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title: "Tempi Limite FPN Portogallo (TAC) — SwimTrack"
description: "Le tabelle complete FPN TAC per il 2025-26, vasca corta e vasca lunga, con la spiegazione di come vengono stabiliti i tempi, quale campionato apre ciascuno e cosa significa la regola dei 200-100."
url: "https://swimtrack.ai/it/time-standards/portugal-fpn-tac/"
lang: "it"
author: "SwimTrack"
publisher: "SwimTrack"
license: "Free to read and quote with attribution to SwimTrack. Not for resale. https://swimtrack.ai/terms/"
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Portogallo · FPN

# TAC — Tempi di Accesso al Campionato, spiegati

TAC sta per Tempos de Acesso ao Campeonato — i tempi che danno accesso al campionato. Se tuo figlio nuota in Portogallo, è il numero attorno a cui tutta la stagione si organizza silenziosamente, e vive in un allegato in fondo a un regolamento federale che quasi nessuno legge fino in fondo.

Stagione 2025-2026 Aggiornato luglio 2026 1470 volte, trascritto dal regolamento della federazione

Categorie

## La categoria del tuo nuotatore è determinata dall'anno di nascita

Non in base al compleanno: chi è nato nello stesso anno passa alla categoria superiore insieme, quando la nuova stagione inizia il 1 ottobre. Un bambino nato a dicembre e uno nato a gennaio sono nello stesso escalão. Vengono valutati con lo stesso TAC. Vale la pena ricordarlo nei giorni in cui sembra ingiusto.

Per il calendario di famiglia questo significa una cosa. L'escalão in cui il tuo nuotatore chiude l'estate non è quello con cui inizia la nuova stagione. Il 1° ottobre passa al livello superiore. E il TAC che insegue a ottobre è un numero più difficile di quello di luglio. Nulla cambia di nuovo fino all'ottobre successivo. Così l'obiettivo fissato a inizio stagione è l'obiettivo per tutta la stagione.

Categorie per 2025-2026
| Categoria | Nato/a |
| --- | --- |
| Infantis B | 2013 |
| Infantis A | 2012 |
| Juvenis B | 2011 |
| Juvenis A | 2010 |
| Juniores | 2008–2009 |
| Seniores | 2007 e precedenti |

Le tabelle TAC iniziano qui, con la categoria Infantis B — chi è nato nel 2013 per la stagione 2025-26. I nuotatori più piccoli gareggiano in competizioni regionali e di società. Queste gare non hanno tempi di qualificazione nazionali. Per loro, quindi, non c'è ancora nessun TAC da consultare.

## Due livelli: zonale e nazionale

Le tabelle FPN riportano due tipi di standard. I TAC zonali danno accesso ai Torneios Zonais (i tornei regionali per Infantis e Juvenis). Sono i più facili da raggiungere. I TAC nazionali danno accesso ai Campeonatos Nacionais. Questi sono molto più difficili.

Per la maggior parte delle famiglie il torneo di zona è la prima vera qualificazione nella vita di un nuotatore, e merita di essere trattato come tale.

Come funziona TAC

## Da dove vengono i numeri

Ogni TAC nel documento nasce da un tempo di riferimento per ogni gara. Ogni colonna si colloca a una percentuale pubblicata sopra di esso. I Seniores sono al 2% sopra; i Juniores al 4%; i Juvenis A tra l'8% e l'11%, a seconda del mese e del sesso; gli Infantis B fino al 29% a livello nazionale e al 32% a livello zonale. Più bassa è la percentuale, più difficile è il livello da raggiungere.

Questa struttura è il motivo per cui le tabelle sono internamente coerenti e per cui un nuotatore che è "vicino" in una gara di solito lo è anche nelle altre.

Percentuale sopra il riferimento ABS, 2025-26
| Colonna | Livello | Maschile | Femmina |
| --- | --- | --- | --- |
| TAC ABS TAC Absolutos (National) | Nazionale | +0% | +0% |
| TAC Sénior TAC Seniores (National) | Nazionale | +2% | +2% |
| TAC Sub21 TAC Seniores Sub-21 (National) | Nazionale | +3% | +3% |
| TAC Júnior TAC Juniores (National) | Nazionale | +4% | +4% |
| TAC 1ºJúnior TAC Juniores (1st year) (National) | Nazionale | +7% | +6% |
| TAC Juv A-Jul TAC Juvenis A (National, July) | Nazionale | +9% | +8% |
| TAC Juv A-Mar TAC Juvenis A (National, March) | Nazionale | +11% | +10% |
| TAC Juv B-Jul TAC Juvenis B (National, July) | Nazionale | +14% | +12% |
| TAC Juv B-Mar TAC Juvenis B (National, March) | Nazionale | +16% | +14% |
| TAC Inf A TAC Infantis A (National) | Nazionale | +23% | +18% |
| TAC Inf B TAC Infantis B (National) | Nazionale | +29% | +21% |
| TAC Juv A TAC Juvenis A (Zonal) | Zonale | +14% | +13% |
| TAC Juv B TAC Juvenis B (Zonal) | Zonale | +18% | +16% |
| TAC Inf A TAC Infantis A (Zonal) | Zonale | +24% | +21% |
| TAC Inf B TAC Infantis B (Zonal) | Zonale | +32% | +26% |

### Gli Juvenis hanno due tabelle diverse in una stagione

Questo è il punto che nessuno ti spiega. I nuotatori Juvenis affrontano due TAC nazionali per la stessa gara: uno per il campionato di marzo e uno più severo per luglio, con il ragionamento che dai nuotatori ci si aspetta che siano più veloci in estate. Nei 100 Livres in vasca lunga si tratta di 1:01.25 per marzo e 1:00.19 per luglio — poco più di un secondo, e la differenza tra qualificarsi solo per marzo e guadagnarsi entrambi i campionati, incluso Jamor a luglio. Gli Infantis hanno un'unica tabella nazionale di luglio, e il loro proprio zonale di febbraio.

### Nessuna conversione tra tipi di vasca

Il regolamento è netto: non sono ammesse conversioni di tempi tra tipologie di piscine per l'accesso ai Campionati. Un tempo in vasca corta non può essere convertito per qualificarsi a un campionato in vasca lunga, né viceversa. Il tempo deve essere nuotato nella stessa tipologia di vasca della competizione. È questo a cogliere impreparate più famiglie di qualsiasi altra cosa nel sistema.

### Ogni competizione ha una finestra di validità

I tempi valgono solo se sono stati nuotati tra due date pubblicate. Per il CN de Juvenis del marzo 2026, la finestra andava dal 1 gennaio 2025 al 10 marzo 2026. Una gara brillante fuori dalla finestra resta un tempo migliore. Ma non conta per l'iscrizione.

### L'eccezione dai 200 ai 100

Un Juvenil che ha il mínimo nei 200 di uno stile può iscriversi anche ai 100 dello stesso stile senza possederne il TAC — a condizione che nuoti i 200. È l'unico punto in cui il sistema restituisce qualcosa, ed è facile lasciarselo sfuggire.

### Altre due regole che vale la pena conoscere

- I nuotatori nel regime di Alto Rendimento sono esenti dal TAC per i campionati nazionali.
- I nuotatori non portoghesi gareggiano extracompetição (fuori classifica). Fanno eccezione l'Open de Portugal e i Torneios Zonais, dove entrano pienamente in classifica.
- Un tempo di qualifica conta solo se è stato nuotato all’interno della finestra di validità di quel campionato. Le finestre sono indicate accanto a ciascun campionato qui sotto.

I campionati

## Quale tempo limite apre quale campionato

| Campionato | Date | Piscina | I tempi valgono da |
| --- | --- | --- | --- |
| Torneio Zonal de Juvenis Norte: Estarreja (ANCNP) / Sul: Albufeira (ANALGARVE) | 06–08 dicembre 2025 | 25 m | Nuotata tra il 1 ottobre 2024 e il 25 novembre 2025 |
| Campeonatos Nacionais de Juniores e de Seniores de Piscina Curta Piscinas Municipais de Leiria (ANDL) | 13–16 dicembre 2025 | 25 m | Nuotata tra il 1 ottobre 2024 e il 2 dicembre 2025 |
| Torneios Zonais de Infantis Norte: Penafiel (ANNP) / Sul: Ponte de Sor (ANIC) | 20–22 febbraio 2026 | 25 m | Nuotata tra il 1 gennaio 2025 e il 8 febbraio 2026 |
| Campeonato Nacional de Juvenis Centro Olímpico de Piscinas Municipais de Coimbra (ANC) | 20–22 marzo 2026 | 50 m | Nuotata tra il 1 gennaio 2025 e il 10 marzo 2026 |
| Campeonato Nacional JUN e ABS – Open de Portugal Centro Olímpico de Piscinas Municipais de Coimbra (ANC) | 28–31 marzo 2026 | 50 m | Nuotata tra il 1 gennaio 2025 e il 17 marzo 2026 |
| Campeonatos Nacionais de Infantis Complexo de Piscinas das Manteigadas, Setúbal (ANL) | 17–19 luglio 2026 | 50 m | Nuotata tra il 1 ottobre 2025 e il 7 luglio 2026 |
| Campeonatos Nacionais de Juvenis, Juniores e Seniores Complexo de Piscinas do Jamor, Oeiras (ANL) | 23–26 luglio 2026 | 50 m | Nuotata tra il 1 gennaio 2025 e il 14 luglio 2026 |

Le tabelle

## Ogni TAC per 2025-2026

Un tempo è valido se è uguale o più veloce dello standard. Le righe delle staffette sono iscrizioni del club.

**Vasca lunga (50 m) · Femminile**

| Gara | TAC ABS Absolutos (open) · Nazionale | TAC Sénior Seniores · Nazionale | TAC Sub21 Seniores Sub-21 · Nazionale | TAC Júnior Juniores · Nazionale | TAC 1ºJúnior Juniores (1st year) · Nazionale | TAC Juv A-Jul Juvenis A · Nazionale | TAC Juv A-Mar Juvenis A · Nazionale | TAC Juv B-Jul Juvenis B · Nazionale | TAC Juv B-Mar Juvenis B · Nazionale | TAC Inf A Infantis A · Nazionale | TAC Inf B Infantis B · Nazionale | TAC Juv A Juvenis A · Zonale | TAC Juv B Juvenis B · Zonale | TAC Inf A Infantis A · Zonale | TAC Inf B Infantis B · Zonale |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 50 m Gratis | 27.63 | 28.18 | 28.46 | 28.74 | 29.29 | 29.84 | 30.39 | 30.95 | 31.50 | 32.60 | 33.43 | 31.22 | 32.05 | 33.43 | 34.81 |
| 100 m Gratis | 59.64 | 1:00.83 | 1:01.43 | 1:02.03 | 1:03.22 | 1:04.41 | 1:05.60 | 1:06.80 | 1:07.99 | 1:10.38 | 1:12.16 | 1:07.39 | 1:09.18 | 1:12.16 | 1:15.15 |
| 200 m Gratis | 2:08.20 | 2:10.76 | 2:12.05 | 2:13.33 | 2:15.89 | 2:18.46 | 2:21.02 | 2:23.58 | 2:26.15 | 2:31.28 | 2:35.12 | 2:24.87 | 2:28.71 | 2:35.12 | 2:41.53 |
| 400 m Gratis | 4:28.98 | 4:34.36 | 4:37.05 | 4:39.74 | 4:45.12 | 4:50.50 | 4:55.88 | 5:01.26 | 5:06.64 | 5:17.40 | 5:25.47 | 5:03.95 | 5:12.02 | 5:25.47 | 5:38.91 |
| 800 m Gratis | 9:04.25 | 9:15.14 | 9:20.58 | 9:26.02 | 9:36.91 | 9:47.79 | 9:58.68 | 10:09.56 | 10:20.44 | 10:42.22 | 10:58.54 | 10:15.00 | 10:31.33 | 10:58.54 | 11:25.76 |
| 1500 m Gratis | 17:44.97 | 18:06.27 | 18:16.92 | 18:27.57 | 18:48.87 | 19:10.17 | 19:31.47 | 19:52.77 | 20:14.07 | 20:56.66 | 21:28.61 | 20:03.42 | 20:35.37 | 21:28.61 | 22:21.86 |
| 50 m Indietro | 31.74 | 32.37 | 32.69 | 33.01 | 33.64 | 34.28 | 34.91 | 35.55 | 36.18 | 37.45 | 38.41 | 35.87 | 36.82 | 38.41 | 39.99 |
| 100 m Indietro | 1:07.62 | 1:08.97 | 1:09.65 | 1:10.32 | 1:11.68 | 1:13.03 | 1:14.38 | 1:15.73 | 1:17.09 | 1:19.79 | 1:21.82 | 1:16.41 | 1:18.44 | 1:21.82 | 1:25.20 |
| 200 m Indietro | 2:25.92 | 2:28.84 | 2:30.30 | 2:31.76 | 2:34.68 | 2:37.59 | 2:40.51 | 2:43.43 | 2:46.35 | 2:52.19 | 2:56.56 | 2:44.89 | 2:49.27 | 2:56.56 | 3:03.86 |
| 50 m Rana | 34.68 | 35.37 | 35.72 | 36.07 | 36.76 | 37.45 | 38.15 | 38.84 | 39.54 | 40.92 | 41.96 | 39.19 | 40.23 | 41.96 | 43.70 |
| 100 m Rana | 1:16.29 | 1:17.82 | 1:18.58 | 1:19.34 | 1:20.87 | 1:22.39 | 1:23.92 | 1:25.44 | 1:26.97 | 1:30.02 | 1:32.31 | 1:26.21 | 1:28.50 | 1:32.31 | 1:36.13 |
| 200 m Rana | 2:45.23 | 2:48.53 | 2:50.19 | 2:51.84 | 2:55.14 | 2:58.45 | 3:01.75 | 3:05.06 | 3:08.36 | 3:14.97 | 3:19.93 | 3:06.71 | 3:11.67 | 3:19.93 | 3:28.19 |
| 50 m Delfino | 29.34 | 29.93 | 30.22 | 30.51 | 31.10 | 31.69 | 32.27 | 32.86 | 33.45 | 34.62 | 35.50 | 33.15 | 34.03 | 35.50 | 36.97 |
| 100 m Delfino | 1:05.51 | 1:06.82 | 1:07.48 | 1:08.13 | 1:09.44 | 1:10.75 | 1:12.06 | 1:13.37 | 1:14.68 | 1:17.30 | 1:19.27 | 1:14.03 | 1:15.99 | 1:19.27 | 1:22.54 |
| 200 m Delfino | 2:26.25 | 2:29.17 | 2:30.64 | 2:32.10 | 2:35.02 | 2:37.95 | 2:40.88 | 2:43.80 | 2:46.73 | 2:52.57 | 2:56.96 | 2:45.26 | 2:49.65 | 2:56.96 | 3:04.28 |
| 200 m MI | 2:27.71 | 2:30.66 | 2:32.14 | 2:33.62 | 2:36.57 | 2:39.53 | 2:42.48 | 2:45.44 | 2:48.39 | 2:54.30 | 2:58.73 | 2:46.91 | 2:51.34 | 2:58.73 | 3:06.11 |
| 400 m MI | 5:08.82 | 5:15.00 | 5:18.08 | 5:21.17 | 5:27.35 | 5:33.53 | 5:39.70 | 5:45.88 | 5:52.05 | 6:04.41 | 6:13.67 | 5:48.97 | 5:58.23 | 6:13.67 | 6:29.11 |
| Staffette (iscrizioni per club) |
| staffetta 4×50 m Gratis | 1:53.24 | 1:55.50 | 1:56.64 | 1:57.77 | 2:00.03 | 2:02.30 | 2:04.56 | 2:06.83 | 2:09.09 | 2:13.62 | 2:17.02 | 2:07.96 | 2:11.36 | 2:17.02 | 2:22.68 |
| staffetta 4×100 m Gratis | 4:07.14 | 4:12.08 | 4:14.55 | 4:17.03 | 4:21.97 | 4:26.91 | 4:31.85 | 4:36.80 | 4:41.74 | 4:51.63 | 4:59.04 | 4:39.27 | 4:46.68 | 4:59.04 | 5:11.40 |
| staffetta 4×200 m Gratis | 9:03.25 | 9:14.11 | 9:19.55 | 9:24.98 | 9:35.85 | 9:46.71 | 9:57.58 | 10:08.44 | 10:19.30 | 10:41.03 | 10:57.33 | 10:13.87 | 10:30.17 | 10:57.33 | 11:24.50 |
| staffetta 4×50 m Misti | 2:04.50 | 2:06.99 | 2:08.23 | 2:09.48 | 2:11.97 | 2:14.46 | 2:16.95 | 2:19.44 | 2:21.93 | 2:26.91 | 2:30.64 | 2:20.68 | 2:24.42 | 2:30.64 | 2:36.87 |
| staffetta 4×100 m Misti | 4:34.00 | 4:39.48 | 4:42.22 | 4:44.96 | 4:50.44 | 4:55.92 | 5:01.40 | 5:06.88 | 5:12.36 | 5:23.32 | 5:31.54 | 5:09.62 | 5:17.84 | 5:31.54 | 5:45.24 |

**Vasca lunga (50 m) · Maschile**

| Gara | TAC ABS Absolutos (open) · Nazionale | TAC Sénior Seniores · Nazionale | TAC Sub21 Seniores Sub-21 · Nazionale | TAC Júnior Juniores · Nazionale | TAC 1ºJúnior Juniores (1st year) · Nazionale | TAC Juv A-Jul Juvenis A · Nazionale | TAC Juv A-Mar Juvenis A · Nazionale | TAC Juv B-Jul Juvenis B · Nazionale | TAC Juv B-Mar Juvenis B · Nazionale | TAC Inf A Infantis A · Nazionale | TAC Inf B Infantis B · Nazionale | TAC Juv A Juvenis A · Zonale | TAC Juv B Juvenis B · Zonale | TAC Inf A Infantis A · Zonale | TAC Inf B Infantis B · Zonale |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 50 m Gratis | 24.26 | 24.75 | 24.99 | 25.23 | 25.96 | 26.44 | 26.93 | 27.66 | 28.14 | 29.84 | 31.30 | 27.66 | 28.63 | 30.08 | 32.02 |
| 100 m Gratis | 52.80 | 53.86 | 54.38 | 54.91 | 56.50 | 57.55 | 58.61 | 1:00.19 | 1:01.25 | 1:04.94 | 1:08.11 | 1:00.19 | 1:02.30 | 1:05.47 | 1:09.70 |
| 200 m Gratis | 1:56.36 | 1:58.69 | 1:59.85 | 2:01.01 | 2:04.51 | 2:06.83 | 2:09.16 | 2:12.65 | 2:14.98 | 2:23.12 | 2:30.10 | 2:12.65 | 2:17.30 | 2:24.29 | 2:33.60 |
| 400 m Gratis | 4:06.04 | 4:10.96 | 4:13.42 | 4:15.88 | 4:23.26 | 4:28.18 | 4:33.10 | 4:40.49 | 4:45.41 | 5:02.63 | 5:17.39 | 4:40.49 | 4:50.33 | 5:05.09 | 5:24.77 |
| 800 m Gratis | 8:32.14 | 8:42.38 | 8:47.50 | 8:52.63 | 9:07.99 | 9:18.23 | 9:28.48 | 9:43.84 | 9:54.08 | 10:29.93 | 11:00.66 | 9:43.84 | 10:04.33 | 10:35.05 | 11:16.02 |
| 1500 m Gratis | 16:21.19 | 16:40.81 | 16:50.63 | 17:00.44 | 17:29.87 | 17:49.50 | 18:09.12 | 18:38.56 | 18:58.18 | 20:06.86 | 21:05.74 | 18:38.56 | 19:17.80 | 20:16.68 | 21:35.17 |
| 50 m Indietro | 27.87 | 28.43 | 28.71 | 28.98 | 29.82 | 30.38 | 30.94 | 31.77 | 32.33 | 34.28 | 35.95 | 31.77 | 32.89 | 34.56 | 36.79 |
| 100 m Indietro | 59.87 | 1:01.07 | 1:01.67 | 1:02.26 | 1:04.06 | 1:05.26 | 1:06.46 | 1:08.25 | 1:09.45 | 1:13.64 | 1:17.23 | 1:08.25 | 1:10.65 | 1:14.24 | 1:19.03 |
| 200 m Indietro | 2:12.75 | 2:15.41 | 2:16.73 | 2:18.06 | 2:22.04 | 2:24.70 | 2:27.35 | 2:31.33 | 2:33.99 | 2:43.28 | 2:51.25 | 2:31.33 | 2:36.64 | 2:44.61 | 2:55.23 |
| 50 m Rana | 30.72 | 31.33 | 31.64 | 31.95 | 32.87 | 33.48 | 34.10 | 35.02 | 35.64 | 37.79 | 39.63 | 35.02 | 36.25 | 38.09 | 40.55 |
| 100 m Rana | 1:07.76 | 1:09.12 | 1:09.79 | 1:10.47 | 1:12.50 | 1:13.86 | 1:15.21 | 1:17.25 | 1:18.60 | 1:23.34 | 1:27.41 | 1:17.25 | 1:19.96 | 1:24.02 | 1:29.44 |
| 200 m Rana | 2:28.12 | 2:31.08 | 2:32.56 | 2:34.04 | 2:38.49 | 2:41.45 | 2:44.41 | 2:48.86 | 2:51.82 | 3:02.19 | 3:11.07 | 2:48.86 | 2:54.78 | 3:03.67 | 3:15.52 |
| 50 m Delfino | 25.59 | 26.10 | 26.36 | 26.61 | 27.38 | 27.89 | 28.40 | 29.17 | 29.68 | 31.48 | 33.01 | 29.17 | 30.20 | 31.73 | 33.78 |
| 100 m Delfino | 57.00 | 58.14 | 58.71 | 59.28 | 1:00.99 | 1:02.13 | 1:03.27 | 1:04.98 | 1:06.12 | 1:10.11 | 1:13.53 | 1:04.98 | 1:07.26 | 1:10.68 | 1:15.24 |
| 200 m Delfino | 2:09.36 | 2:11.95 | 2:13.24 | 2:14.53 | 2:18.42 | 2:21.00 | 2:23.59 | 2:27.47 | 2:30.06 | 2:39.11 | 2:46.87 | 2:27.47 | 2:32.64 | 2:40.41 | 2:50.76 |
| 200 m MI | 2:12.78 | 2:15.44 | 2:16.76 | 2:18.09 | 2:22.07 | 2:24.73 | 2:27.39 | 2:31.37 | 2:34.02 | 2:43.32 | 2:51.29 | 2:31.37 | 2:36.68 | 2:44.65 | 2:55.27 |
| 400 m MI | 4:43.91 | 4:49.59 | 4:52.43 | 4:55.27 | 5:03.78 | 5:09.46 | 5:15.14 | 5:23.66 | 5:29.34 | 5:49.21 | 6:06.24 | 5:23.66 | 5:35.01 | 5:52.05 | 6:14.76 |
| Staffette (iscrizioni per club) |
| staffetta 4×50 m Gratis | 1:39.21 | 1:41.19 | 1:42.19 | 1:43.18 | 1:46.15 | 1:48.14 | 1:50.12 | 1:53.10 | 1:55.08 | 2:02.03 | 2:07.98 | 1:53.10 | 1:57.07 | 2:03.02 | 2:10.96 |
| staffetta 4×100 m Gratis | 3:37.49 | 3:41.84 | 3:44.01 | 3:46.19 | 3:52.71 | 3:57.06 | 4:01.41 | 4:07.94 | 4:12.29 | 4:27.51 | 4:40.56 | 4:07.94 | 4:16.64 | 4:29.69 | 4:47.09 |
| staffetta 4×200 m Gratis | 8:11.93 | 8:21.77 | 8:26.69 | 8:31.61 | 8:46.37 | 8:56.20 | 9:06.04 | 9:20.80 | 9:30.64 | 10:05.07 | 10:34.59 | 9:20.80 | 9:40.48 | 10:09.99 | 10:49.35 |
| staffetta 4×50 m Misti | 1:50.40 | 1:52.61 | 1:53.71 | 1:54.82 | 1:58.13 | 2:00.34 | 2:02.54 | 2:05.86 | 2:08.06 | 2:15.79 | 2:22.42 | 2:05.86 | 2:10.27 | 2:16.90 | 2:25.73 |
| staffetta 4×100 m Misti | 4:01.64 | 4:06.47 | 4:08.89 | 4:11.31 | 4:18.55 | 4:23.39 | 4:28.22 | 4:35.47 | 4:40.30 | 4:57.22 | 5:11.72 | 4:35.47 | 4:45.14 | 4:59.63 | 5:18.96 |

**Vasca corta (25 m) · Femminile**

| Gara | TAC ABS Absolutos (open) · Nazionale | TAC Sénior Seniores · Nazionale | TAC Sub21 Seniores Sub-21 · Nazionale | TAC Júnior Juniores · Nazionale | TAC 1ºJúnior Juniores (1st year) · Nazionale | TAC Juv A-Jul Juvenis A · Nazionale | TAC Juv A-Mar Juvenis A · Nazionale | TAC Juv B-Jul Juvenis B · Nazionale | TAC Juv B-Mar Juvenis B · Nazionale | TAC Inf A Infantis A · Nazionale | TAC Inf B Infantis B · Nazionale | TAC Juv A Juvenis A · Zonale | TAC Juv B Juvenis B · Zonale | TAC Inf A Infantis A · Zonale | TAC Inf B Infantis B · Zonale |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 50 m Gratis | 27.05 | 27.59 | 27.86 | 28.13 | 28.67 | 29.21 | 29.75 | 30.30 | 30.84 | 31.92 | 32.73 | 30.57 | 31.38 | 32.73 | 34.08 |
| 100 m Gratis | 57.95 | 59.11 | 59.69 | 1:00.27 | 1:01.43 | 1:02.59 | 1:03.75 | 1:04.90 | 1:06.06 | 1:08.38 | 1:10.12 | 1:05.48 | 1:07.22 | 1:10.12 | 1:13.02 |
| 200 m Gratis | 2:04.47 | 2:06.96 | 2:08.20 | 2:09.45 | 2:11.94 | 2:14.43 | 2:16.92 | 2:19.41 | 2:21.90 | 2:26.87 | 2:30.61 | 2:20.65 | 2:24.39 | 2:30.61 | 2:36.83 |
| 400 m Gratis | 4:19.58 | 4:24.77 | 4:27.37 | 4:29.96 | 4:35.15 | 4:40.35 | 4:45.54 | 4:50.73 | 4:55.92 | 5:06.30 | 5:14.09 | 4:53.33 | 5:01.11 | 5:14.09 | 5:27.07 |
| 800 m Gratis | 8:46.75 | 8:57.28 | 9:02.55 | 9:07.82 | 9:18.36 | 9:28.89 | 9:39.43 | 9:49.96 | 10:00.50 | 10:21.57 | 10:37.37 | 9:55.23 | 10:11.03 | 10:37.37 | 11:03.71 |
| 1500 m Gratis | 17:18.56 | 17:39.33 | 17:49.72 | 18:00.10 | 18:20.87 | 18:41.64 | 19:02.42 | 19:23.19 | 19:43.96 | 20:25.50 | 20:56.66 | 19:33.57 | 20:04.73 | 20:56.66 | 21:48.59 |
| 50 m Indietro | 30.45 | 31.06 | 31.36 | 31.67 | 32.28 | 32.89 | 33.49 | 34.10 | 34.71 | 35.93 | 36.84 | 34.41 | 35.32 | 36.84 | 38.37 |
| 100 m Indietro | 1:04.97 | 1:06.27 | 1:06.92 | 1:07.57 | 1:08.87 | 1:10.17 | 1:11.47 | 1:12.77 | 1:14.07 | 1:16.66 | 1:18.61 | 1:13.42 | 1:15.37 | 1:18.61 | 1:21.86 |
| 200 m Indietro | 2:20.72 | 2:23.53 | 2:24.94 | 2:26.35 | 2:29.16 | 2:31.98 | 2:34.79 | 2:37.61 | 2:40.42 | 2:46.05 | 2:50.27 | 2:39.01 | 2:43.24 | 2:50.27 | 2:57.31 |
| 50 m Rana | 34.28 | 34.97 | 35.31 | 35.65 | 36.34 | 37.02 | 37.71 | 38.39 | 39.08 | 40.45 | 41.48 | 38.74 | 39.76 | 41.48 | 43.19 |
| 100 m Rana | 1:13.91 | 1:15.39 | 1:16.13 | 1:16.87 | 1:18.34 | 1:19.82 | 1:21.30 | 1:22.78 | 1:24.26 | 1:27.21 | 1:29.43 | 1:23.52 | 1:25.74 | 1:29.43 | 1:33.13 |
| 200 m Rana | 2:37.74 | 2:40.89 | 2:42.47 | 2:44.05 | 2:47.20 | 2:50.36 | 2:53.51 | 2:56.67 | 2:59.82 | 3:06.13 | 3:10.87 | 2:58.25 | 3:02.98 | 3:10.87 | 3:18.75 |
| 50 m Delfino | 29.04 | 29.62 | 29.91 | 30.20 | 30.78 | 31.36 | 31.94 | 32.52 | 33.11 | 34.27 | 35.14 | 32.82 | 33.69 | 35.14 | 36.59 |
| 100 m Delfino | 1:04.65 | 1:05.94 | 1:06.59 | 1:07.24 | 1:08.53 | 1:09.82 | 1:11.12 | 1:12.41 | 1:13.70 | 1:16.29 | 1:18.23 | 1:13.05 | 1:14.99 | 1:18.23 | 1:21.46 |
| 200 m Delfino | 2:21.94 | 2:24.78 | 2:26.20 | 2:27.62 | 2:30.46 | 2:33.30 | 2:36.13 | 2:38.97 | 2:41.81 | 2:47.49 | 2:51.75 | 2:40.39 | 2:44.65 | 2:51.75 | 2:58.84 |
| 100 m MI | 1:06.89 | 1:08.23 | 1:08.90 | 1:09.57 | 1:10.90 | 1:12.24 | 1:13.58 | 1:14.92 | 1:16.25 | 1:18.93 | 1:20.94 | 1:15.59 | 1:17.59 | 1:20.94 | 1:24.28 |
| 200 m MI | 2:22.41 | 2:25.26 | 2:26.68 | 2:28.11 | 2:30.95 | 2:33.80 | 2:36.65 | 2:39.50 | 2:42.35 | 2:48.04 | 2:52.32 | 2:40.92 | 2:45.20 | 2:52.32 | 2:59.44 |
| 400 m MI | 4:58.69 | 5:04.66 | 5:07.65 | 5:10.64 | 5:16.61 | 5:22.59 | 5:28.56 | 5:34.53 | 5:40.51 | 5:52.45 | 6:01.41 | 5:37.52 | 5:46.48 | 6:01.41 | 6:16.35 |
| Staffette (iscrizioni per club) |
| staffetta 4×50 m Gratis | 1:50.35 | 1:52.56 | 1:53.66 | 1:54.76 | 1:56.97 | 1:59.18 | 2:01.39 | 2:03.59 | 2:05.80 | 2:10.21 | 2:13.52 | 2:04.70 | 2:08.01 | 2:13.52 | 2:19.04 |
| staffetta 4×100 m Gratis | 3:55.67 | 4:00.38 | 4:02.74 | 4:05.10 | 4:09.81 | 4:14.52 | 4:19.24 | 4:23.95 | 4:28.66 | 4:38.09 | 4:45.16 | 4:26.31 | 4:33.38 | 4:45.16 | 4:56.94 |
| staffetta 4×200 m Gratis | 8:33.27 | 8:43.54 | 8:48.67 | 8:53.80 | 9:04.07 | 9:14.33 | 9:24.60 | 9:34.86 | 9:45.13 | 10:05.66 | 10:21.06 | 9:40.00 | 9:55.39 | 10:21.06 | 10:46.72 |
| staffetta 4×50 m Misti | 2:00.48 | 2:02.89 | 2:04.09 | 2:05.30 | 2:07.71 | 2:10.12 | 2:12.53 | 2:14.94 | 2:17.35 | 2:22.17 | 2:25.78 | 2:16.14 | 2:19.76 | 2:25.78 | 2:31.80 |
| staffetta 4×100 m Misti | 4:19.35 | 4:24.54 | 4:27.13 | 4:29.72 | 4:34.91 | 4:40.10 | 4:45.28 | 4:50.47 | 4:55.66 | 5:06.03 | 5:13.81 | 4:53.07 | 5:00.85 | 5:13.81 | 5:26.78 |

**Vasca corta (25 m) · Maschile**

| Gara | TAC ABS Absolutos (open) · Nazionale | TAC Sénior Seniores · Nazionale | TAC Sub21 Seniores Sub-21 · Nazionale | TAC Júnior Juniores · Nazionale | TAC 1ºJúnior Juniores (1st year) · Nazionale | TAC Juv A-Jul Juvenis A · Nazionale | TAC Juv A-Mar Juvenis A · Nazionale | TAC Juv B-Jul Juvenis B · Nazionale | TAC Juv B-Mar Juvenis B · Nazionale | TAC Inf A Infantis A · Nazionale | TAC Inf B Infantis B · Nazionale | TAC Juv A Juvenis A · Zonale | TAC Juv B Juvenis B · Zonale | TAC Inf A Infantis A · Zonale | TAC Inf B Infantis B · Zonale |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 50 m Gratis | 23.51 | 23.98 | 24.22 | 24.45 | 25.16 | 25.63 | 26.10 | 26.80 | 27.27 | 28.92 | 30.33 | 26.80 | 27.74 | 29.15 | 31.03 |
| 100 m Gratis | 50.95 | 51.97 | 52.48 | 52.99 | 54.52 | 55.54 | 56.55 | 58.08 | 59.10 | 1:02.67 | 1:05.73 | 58.08 | 1:00.12 | 1:03.18 | 1:07.25 |
| 200 m Gratis | 1:52.18 | 1:54.42 | 1:55.55 | 1:56.67 | 2:00.03 | 2:02.28 | 2:04.52 | 2:07.89 | 2:10.13 | 2:17.98 | 2:24.71 | 2:07.89 | 2:12.37 | 2:19.10 | 2:28.08 |
| 400 m Gratis | 3:57.72 | 4:02.47 | 4:04.85 | 4:07.23 | 4:14.36 | 4:19.11 | 4:23.87 | 4:31.00 | 4:35.76 | 4:52.40 | 5:06.66 | 4:31.00 | 4:40.51 | 4:54.77 | 5:13.79 |
| 800 m Gratis | 8:18.21 | 8:28.17 | 8:33.16 | 8:38.14 | 8:53.08 | 9:03.05 | 9:13.01 | 9:27.96 | 9:37.92 | 10:12.80 | 10:42.69 | 9:27.96 | 9:47.89 | 10:17.78 | 10:57.64 |
| 1500 m Gratis | 15:41.66 | 16:00.49 | 16:09.91 | 16:19.33 | 16:47.58 | 17:06.41 | 17:25.24 | 17:53.49 | 18:12.33 | 19:18.24 | 20:14.74 | 17:53.49 | 18:31.16 | 19:27.66 | 20:42.99 |
| 50 m Indietro | 26.46 | 26.99 | 27.25 | 27.52 | 28.31 | 28.84 | 29.37 | 30.16 | 30.69 | 32.55 | 34.13 | 30.16 | 31.22 | 32.81 | 34.93 |
| 100 m Indietro | 57.00 | 58.14 | 58.71 | 59.28 | 1:00.99 | 1:02.13 | 1:03.27 | 1:04.98 | 1:06.12 | 1:10.11 | 1:13.53 | 1:04.98 | 1:07.26 | 1:10.68 | 1:15.24 |
| 200 m Indietro | 2:04.67 | 2:07.16 | 2:08.41 | 2:09.66 | 2:13.40 | 2:15.89 | 2:18.38 | 2:22.12 | 2:24.62 | 2:33.34 | 2:40.82 | 2:22.12 | 2:27.11 | 2:34.59 | 2:44.56 |
| 50 m Rana | 29.83 | 30.43 | 30.72 | 31.02 | 31.92 | 32.51 | 33.11 | 34.01 | 34.60 | 36.69 | 38.48 | 34.01 | 35.20 | 36.99 | 39.38 |
| 100 m Rana | 1:04.54 | 1:05.83 | 1:06.48 | 1:07.12 | 1:09.06 | 1:10.35 | 1:11.64 | 1:13.58 | 1:14.87 | 1:19.38 | 1:23.26 | 1:13.58 | 1:16.16 | 1:20.03 | 1:25.19 |
| 200 m Rana | 2:21.85 | 2:24.69 | 2:26.11 | 2:27.52 | 2:31.78 | 2:34.62 | 2:37.45 | 2:41.71 | 2:44.55 | 2:54.48 | 3:02.99 | 2:41.71 | 2:47.38 | 2:55.89 | 3:07.24 |
| 50 m Delfino | 25.25 | 25.76 | 26.01 | 26.26 | 27.02 | 27.52 | 28.03 | 28.78 | 29.29 | 31.06 | 32.57 | 28.78 | 29.80 | 31.31 | 33.33 |
| 100 m Delfino | 55.82 | 56.94 | 57.49 | 58.05 | 59.73 | 1:00.84 | 1:01.96 | 1:03.63 | 1:04.75 | 1:08.66 | 1:12.01 | 1:03.63 | 1:05.87 | 1:09.22 | 1:13.68 |
| 200 m Delfino | 2:05.98 | 2:08.50 | 2:09.76 | 2:11.02 | 2:14.80 | 2:17.32 | 2:19.84 | 2:23.62 | 2:26.14 | 2:34.96 | 2:42.51 | 2:23.62 | 2:28.66 | 2:36.22 | 2:46.29 |
| 100 m MI | 58.80 | 59.98 | 1:00.56 | 1:01.15 | 1:02.92 | 1:04.09 | 1:05.27 | 1:07.03 | 1:08.21 | 1:12.32 | 1:15.85 | 1:07.03 | 1:09.38 | 1:12.91 | 1:17.62 |
| 200 m MI | 2:06.27 | 2:08.80 | 2:10.06 | 2:11.32 | 2:15.11 | 2:17.63 | 2:20.16 | 2:23.95 | 2:26.47 | 2:35.31 | 2:42.89 | 2:23.95 | 2:29.00 | 2:36.57 | 2:46.68 |
| 400 m MI | 4:30.16 | 4:35.56 | 4:38.26 | 4:40.97 | 4:49.07 | 4:54.47 | 4:59.88 | 5:07.98 | 5:13.39 | 5:32.30 | 5:48.51 | 5:07.98 | 5:18.79 | 5:35.00 | 5:56.61 |
| Staffette (iscrizioni per club) |
| staffetta 4×50 m Gratis | 1:36.08 | 1:38.00 | 1:38.96 | 1:39.92 | 1:42.81 | 1:44.73 | 1:46.65 | 1:49.53 | 1:51.45 | 1:58.18 | 2:03.94 | 1:49.53 | 1:53.37 | 1:59.14 | 2:06.83 |
| staffetta 4×100 m Gratis | 3:26.28 | 3:30.41 | 3:32.47 | 3:34.53 | 3:40.72 | 3:44.85 | 3:48.97 | 3:55.16 | 3:59.28 | 4:13.72 | 4:26.10 | 3:55.16 | 4:03.41 | 4:15.79 | 4:32.29 |
| staffetta 4×200 m Gratis | 7:39.90 | 7:49.10 | 7:53.70 | 7:58.30 | 8:12.09 | 8:21.29 | 8:30.49 | 8:44.29 | 8:53.48 | 9:25.68 | 9:53.27 | 8:44.29 | 9:02.68 | 9:30.28 | 10:07.07 |
| staffetta 4×50 m Misti | 1:44.91 | 1:47.01 | 1:48.06 | 1:49.11 | 1:52.25 | 1:54.35 | 1:56.45 | 1:59.60 | 2:01.70 | 2:09.04 | 2:15.33 | 1:59.60 | 2:03.79 | 2:10.09 | 2:18.48 |
| staffetta 4×100 m Misti | 3:43.98 | 3:48.46 | 3:50.70 | 3:52.94 | 3:59.66 | 4:04.14 | 4:08.62 | 4:15.34 | 4:19.82 | 4:35.50 | 4:48.93 | 4:15.34 | 4:24.30 | 4:37.74 | 4:55.65 |

Lo strumento

## Scopri dove si colloca davvero il tuo nuotatore

Guarda quali TAC ha già ottenuto il tuo nuotatore. Trovi l'elenco completo, zonale e nazionale, di marzo e di luglio. Per ciascuno vedi quanti secondi mancano.

[Apri lo strumento dei tempi limite](https://swimtrack.ai/it/time-standards/?fed=fpn-portugal)

Oppure vai direttamente a una categoria:

- [Infantis B](https://swimtrack.ai/it/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2013-01-01&course=LCM)
- [Infantis A](https://swimtrack.ai/it/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2012-01-01&course=LCM)
- [Juvenis B](https://swimtrack.ai/it/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2011-01-01&course=LCM)
- [Juvenis A](https://swimtrack.ai/it/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2010-01-01&course=LCM)
- [Juniores](https://swimtrack.ai/it/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2009-01-01&course=LCM)
- [Seniores Sub-21](https://swimtrack.ai/it/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2007-01-01&course=LCM)

Fonte

## Da dove vengono questi numeri

 [Regulamento das Competições Nacionais – Natação Pura, Ciclo 2025-2028 — Anexo a) — Tempos de Admissão aos Campeonatos (pp. 33-34)](https://fpnatacao.pt) Federação Portuguesa de Natação (FPN) · Pubblicato il 9 gennaio 2026 · Letto il 26 luglio 2026

### Cosa tenere a mente

- JUN1 -> birth year 2009 is inferred (flagged on the age group).
- Season start/end dates are the conventional Portuguese season, not stated in the regulation.
- Source URL is the federation site; the regulation PDF itself was ingested locally.

## Leggere un TAC nel verso giusto

Un TAC è una percentuale al di sopra di un tempo di riferimento, pubblicato da una federazione, per una categoria in cui tuo figlio si trova a rientrare quest'anno. Non è un giudizio su tuo figlio.

Due frasi vere dopo la stessa gara: le mancano 1,2 secondi al TAC, oppure ha guadagnato 3 secondi in questa stagione e gliene restano 1,2. È la seconda quella che serve all'allenamento di lunedì.

In lettura

## Come leggere un numero come questo

- [### Distanza o progresso: l'unico cambiamento nel modo in cui parli al tuo nuotatore Il pensiero della distanza misura tuo figlio rispetto all'obiettivo. Il pensiero del progresso lo misura rispetto al punto di partenza. Le parole che usi diventano la voce nella sua testa.](https://swimtrack.ai/it/blog/gap-vs-gain/)
- [### Il tempo migliore, non il piazzamento: cosa conta davvero Il piazzamento misura chi altro si è presentato. Il tempo personale misura il tuo nuotatore. È questo il numero di cui vale la pena parlare tornando a casa.](https://swimtrack.ai/it/blog/best-time-not-placement/)
- [### Una brutta gara è un'informazione, non un'identità Una brutta gara sembra un verdetto su chi è tuo figlio. In realtà sono dati su una sola gara, in un solo giorno. Lascia che faccia male, poi lascia che insegni.](https://swimtrack.ai/it/blog/bad-meet-is-information/)

- [Punti World Aquatics spiegati — La formula al cubo e cosa significa un punteggio](https://swimtrack.ai/it/time-standards/world-aquatics-points-explained/)
- [Categorie di età per paese — Sei sistemi, un anno di nascita alla volta](https://swimtrack.ai/it/time-standards/swimming-age-categories-by-country/)

Domande

## Domande frequenti

### Cos'è il TAC nel nuoto?

TAC significa Tempos de Acesso ao Campeonato — i tempi di qualificazione che un nuotatore deve raggiungere per accedere a un campionato portoghese. La FPN li pubblica per escalão, per gara, per lunghezza della vasca e per genere, in due livelli: tornei zonali e campionati nazionali.

### Perché i Juvenis hanno due tempi TAC per la stessa gara?

Perché ci sono due campionati. Il campionato nazionale di marzo usa una tabella e quello di luglio ne usa una più difficile, nell'aspettativa che i nuotatori migliorino nel corso della stagione. Un nuotatore può qualificarsi per marzo e non per luglio, o viceversa.

### Un tempo in vasca corta può qualificare il mio nuotatore per un campionato in vasca lunga?

No. La FPN non consente conversioni tra tipi di vasca per l'accesso ai campionati. Il tempo di qualificazione deve essere nuotato nello stesso tipo di vasca del campionato stesso.

### Entro quando devono essere nuotati i tempi?

All'interno della finestra di validità pubblicata per quella specifica competizione — ogni competizione ha una propria data di inizio e di fine, e i tempi ottenuti al di fuori non valgono ai fini dell'iscrizione.

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SwimTrack — https://swimtrack.ai
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