--- title: "Otite de nadador: cuidados para pele, cabelo e ouvidos" description: "A otite de nadador começa muitas vezes com água retida; a piscina também seca a pele e pode alterar a cor do cabelo. Toma duche antes, tira o fato de banho e passa por água depois; se o ouvido doer, marca consulta esta semana." url: "https://swimtrack.ai/pt/blog/chlorine-skin-hair-and-ears/" lang: "pt-PT" author: "SwimTrack" publisher: "SwimTrack" license: "Free to read and quote with attribution to SwimTrack. Not for resale. https://swimtrack.ai/terms/" published: 2026-09-21 pillar: "parent-role" audience: "parent" --- # Otite de nadador: cuidados para pele, cabelo e ouvidos A otite de nadador começa muitas vezes com água retida; a piscina também seca a pele e pode alterar a cor do cabelo. Toma duche antes, tira o fato de banho e passa por água depois; se o ouvido doer, marca consulta esta semana. > **Ideia em Breve** > - **Cheiro forte significa cloraminas.** Uma piscina bem gerida quase não tem cheiro. > - **Portugal controla a água.** O cloro combinado tem um limite de 0,5 mg/L e é medido todos os meses. > - **Quase todo o cuidado acontece no balneário.** Toma duche, muda de roupa e enxagua-te. Leva ao médico um ouvido que doa esta semana. À porta da piscina, o cheiro forte chega-te antes da água. Muita gente pensa que é cloro a mais. Mas o sinal é o contrário. O cloro reage com o amoníaco da urina e forma cloraminas. O tricloreto de azoto é volátil e pode irritar os olhos e as vias respiratórias. A OMS diz que ele cheira intenso e desagradável a apenas 0,02 mg/L. Uma piscina bem gerida quase não cheira. Um cheiro forte quer dizer que o cloro combinado precisa de atenção. Portugal mede isto. O cloro combinado tem de ficar em 0,5 mg/L Cl2 ou abaixo. As amostras físicas e químicas são feitas todos os meses. O cloro livre tem de estar entre 0,5 e 1,2 mg/L a pH 6,9–7,4. Ou entre 1,0 e 2,0 mg/L a pH 7,5–8,0. A regra nacional diz que a água não pode irritar os olhos, a pele nem as mucosas. Se o cheiro ou a irritação voltarem sempre, fala com o clube. A OMS diz que os riscos dos subprodutos, em piscinas bem geridas, são pequenos. São muito menores do que os benefícios do exercício e da desinfeção. O duche antes de nadar é obrigatório nas piscinas públicas portuguesas. O *regulamento de utilização*, ou as regras afixadas, têm de o dizer. O duche tira o suor, a urina, os cosméticos e o óleo de bronzear antes de chegarem à água. Assim a água fica mais limpa e mais fácil de desinfetar com menos químico. As regras também aconselham touca dentro de água, como medida de higiene. Mas não dizem que a touca protege o cabelo. Uma revisão pediátrica estudou a natação e o eczema. Diz que o cloro livre reduz a capacidade da camada exterior da pele de reter água. O fato de banho molhado, se ficar vestido, pode irritar a pele. As toucas e os óculos também podem causar reações de contacto em algumas crianças. A revisão aconselha a tirar o fato de banho depressa. E a enxaguar em água doce quando existir. Também fala em hidratar a pele depois. Mas o plano de pele de cada nadador é uma decisão do médico. A mesma revisão avisa que as crianças com eczema são afastadas da natação vezes a mais. O cabelo conta outra história. Num estudo com 67 nadadores de elite e 54 pessoas de controlo, 61% dos nadadores tinham o cabelo descolorado. Nenhuma das pessoas de controlo tinha. Ao microscópio, a cutícula do cabelo afetado tinha desaparecido. Os investigadores concluíram que o atrito com a água gastava primeiro a cutícula. Depois, o ácido hipocloroso da piscina chegava ao interior do cabelo e mudava a sua cor. O estudo não apoia nenhum produto ou rotina para evitar isto. Um ouvido que doa vai ao médico esta semana. O ouvido de nadador é uma infeção do canal auditivo, não do ouvido médio. A água presa pode dar-lhe início. A cera do ouvido bloqueia a humidade e trava as bactérias. Por isso, as cotonetes ou outros objetos podem tirar uma barreira útil. Os sinais são dor, comichão, vermelhidão e inchaço. Também dor ao puxar a orelha ou ao mastigar. E ouvido tapado ou som abafado. Os médicos tratam-no com gotas receitadas. As velas de ouvido não ajudam. E uma infeção sem tratamento pode espalhar-se. A recomendação fala em melhoras em 2–3 dias e a dor a passar em 4–7. E 7–10 dias fora de água durante o tratamento. É o médico do teu nadador que decide o diagnóstico e o regresso. --- ### Partilha com o teu nadador As palavras ficam simples, mas a responsabilidade cresce: - **Menos de 12 anos (guias tu).** *«Duche primeiro, depois tira o fato e enxagua.»* Repetir ajuda a fixar a rotina. - **12–15 anos (partilham o volante).** *«O duche ajuda a manter a água da piscina limpa.»* Já podem perceber a razão da regra. - **16+ anos (guiam eles).** *«Se o ouvido doer, diz-me cedo para ligarmos ao médico.»* Falar de forma direta tira o diagnóstico de casa. ### Mantém-te em sintonia com o treinador O clube trata dos padrões da água. O treinador planeia à volta das sessões falhadas. Tu tratas da rotina do balneário e levas a dor de ouvido ao médico. Se o cheiro voltar sempre, pergunta ao treinador: *«Com quem no clube devo falar sobre isto?»* ### Continua a explorar - [O equipamento: o que precisam mesmo](https://swimtrack.ai/pt/blog/the-kit-what-they-actually-need) — O que levar numa mala de competição, incluindo as regras portuguesas de fatos de competição. - [O exame médico-desportivo](https://swimtrack.ai/pt/blog/the-sports-medical-exam) — Porque é que Portugal exige o exame anual, onde marcar e quem o valida. - [O que levar e a comida no dia da competição](https://swimtrack.ai/pt/blog/what-to-pack-meet-day-food) — Planeia um pequeno-almoço moderado, snacks conhecidos e água à volta das horas das provas. - [Regras do cais da piscina](https://swimtrack.ai/pt/blog/pool-deck-etiquette) — Deixa a técnica e o aquecimento ao treinador enquanto tratas da comida, do calor e da moral. ### Aprofunda com os especialistas - **[Diretrizes da OMS sobre piscinas e ambientes semelhantes](https://iris.who.int/handle/10665/43336)**: como se formam as cloraminas e o que irritam. - **[Otite externa aguda, em linguagem simples](https://www.entnet.org/wp-content/uploads/2021/04/AOEGuidelinePLSFinal.pdf)**: o resumo da recomendação escrito para os doentes. ## Related reading - [Equipamento de natação para competição: o essencial](https://swimtrack.ai/pt/blog/the-kit-what-they-actually-need/) - [Exame médico desportivo: onde fazer e porque é que o clube pede?](https://swimtrack.ai/pt/blog/the-sports-medical-exam/) - [Alimentação antes da competição de natação: o que levar](https://swimtrack.ai/pt/blog/what-to-pack-meet-day-food/) --- SwimTrack — https://swimtrack.ai HTML version of this page: https://swimtrack.ai/pt/blog/chlorine-skin-hair-and-ears/