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title: "Mínimos FPN de Portugal (TAC) — SwimTrack"
description: "As tabelas completas dos TAC da FPN para 2025-26, piscina curta e piscina longa, com a forma como os tempos são definidos, qual o campeonato que cada um abre, e o que significa a regra dos 200-para-100."
url: "https://swimtrack.ai/pt/time-standards/portugal-fpn-tac/"
lang: "pt-PT"
author: "SwimTrack"
publisher: "SwimTrack"
license: "Free to read and quote with attribution to SwimTrack. Not for resale. https://swimtrack.ai/terms/"
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Portugal · FPN

# TAC — Tempos de Acesso ao Campeonato, explicados

TAC significa Tempos de Acesso ao Campeonato — os tempos que dão acesso ao campeonato. Se o teu filho nada em Portugal, é este o número em torno do qual toda a época se organiza discretamente, e vive num anexo ao fundo de um regulamento da federação que quase ninguém lê até ao fim.

Época 2025-2026 Atualizado em julho de 2026 1470 vezes, transcrito do regulamento da federação

Escalões

## O escalão do teu nadador é definido pelo ano de nascimento

Não pela data de nascimento: todos os nascidos no mesmo ano sobem juntos quando a nova época começa a 1 de outubro. Uma criança nascida em dezembro e outra nascida em janeiro estão no mesmo escalão. São medidas exatamente pelo mesmo TAC. Vale a pena lembrar isto nos dias em que parece injusto.

Para o calendário da família isso significa que o escalão em que o teu nadador acaba o verão não é o mesmo em que começa a nova época: a 1 de outubro sobem, e o TAC que perseguem em outubro é um número mais difícil do que o de julho. Nada volta a mudar até ao outubro seguinte. Por isso, o objetivo definido no início da época é o objetivo para toda ela.

Escalões para 2025-2026
| Escalão | Nascido a |
| --- | --- |
| Infantis B | 2013 |
| Infantis A | 2012 |
| Juvenis B | 2011 |
| Juvenis A | 2010 |
| Juniores | 2008–2009 |
| Seniores | 2007 e anteriores |

As tabelas TAC começam aqui, nos Infantis B — nascidos em 2013 para a época de 2025-26. Os nadadores mais novos competem em provas de associação e regionais. Essas competições não têm tempos de qualificação nacionais. Por isso, ainda não há TAC para consultar para eles.

## Dois níveis: zonal e nacional

As tabelas da FPN têm dois tipos de mínimos. Os TAC Zonais dão acesso aos Torneios Zonais (os torneios regionais de Infantis e Juvenis). São os mais fáceis de alcançar. Os TAC Nacionais dão acesso aos Campeonatos Nacionais. Estes são bastante mais difíceis.

Para a maioria das famílias, o torneio zonal é a primeira verdadeira qualificação na vida de um nadador, e merece ser tratado como tal.

Como funciona o TAC

## De onde vêm os números

Cada TAC no livro vem de um tempo de referência por prova. Cada coluna fica uma percentagem publicada acima dele. Seniores ficam 2% acima; Juniores 4%; Juvenis A entre 8% e 11%, conforme o mês e o género; Infantis B até 29% a nível nacional e 32% a nível zonal. Quanto menor a percentagem, mais difícil é o mínimo.

É por causa dessa estrutura que as tabelas são internamente consistentes e que um nadador que está "perto" numa prova costuma estar perto nas outras também.

Percentagem acima da referência ABS, 2025-26
| Coluna | Nível | Masculino | Feminino |
| --- | --- | --- | --- |
| TAC ABS TAC Absolutos (National) | Nacional | +0% | +0% |
| TAC Sénior TAC Seniores (National) | Nacional | +2% | +2% |
| TAC Sub21 TAC Seniores Sub-21 (National) | Nacional | +3% | +3% |
| TAC Júnior TAC Juniores (National) | Nacional | +4% | +4% |
| TAC 1ºJúnior TAC Juniores (1st year) (National) | Nacional | +7% | +6% |
| TAC Juv A-Jul TAC Juvenis A (National, July) | Nacional | +9% | +8% |
| TAC Juv A-Mar TAC Juvenis A (National, March) | Nacional | +11% | +10% |
| TAC Juv B-Jul TAC Juvenis B (National, July) | Nacional | +14% | +12% |
| TAC Juv B-Mar TAC Juvenis B (National, March) | Nacional | +16% | +14% |
| TAC Inf A TAC Infantis A (National) | Nacional | +23% | +18% |
| TAC Inf B TAC Infantis B (National) | Nacional | +29% | +21% |
| TAC Juv A TAC Juvenis A (Zonal) | Zonal | +14% | +13% |
| TAC Juv B TAC Juvenis B (Zonal) | Zonal | +18% | +16% |
| TAC Inf A TAC Infantis A (Zonal) | Zonal | +24% | +21% |
| TAC Inf B TAC Infantis B (Zonal) | Zonal | +32% | +26% |

### Os juvenis têm duas tabelas diferentes numa época

Esta é a parte que ninguém te explica. Os nadadores juvenis enfrentam dois TACs nacionais para a mesma prova: um para o campeonato de março e outro mais exigente para julho, com o argumento de que se espera que os nadadores estejam mais rápidos no verão. Nos 100 Livres em piscina longa, isso corresponde a 1:01.25 em março e 1:00.19 em julho — pouco mais de um segundo, e a diferença entre apenas te qualificares para março ou conquistares os dois campeonatos, incluindo o Jamor em julho. Os infantis têm uma única tabela nacional de julho e a sua própria tabela zonal de fevereiro.

### Sem conversão entre tipos de piscina

O regulamento é claro: não sendo admitidas conversões de tempos entre tipologias de piscinas para acesso aos Campeonatos. Um tempo de piscina curta não pode ser convertido para qualificar para um campeonato de piscina longa, nem o contrário. O tempo tem de ser nadado no mesmo tipo de piscina que a competição. Isto apanha mais famílias desprevenidas do que qualquer outra coisa no sistema.

### Cada competição tem uma janela de validade

Os tempos só contam se foram nadados entre duas datas publicadas. Para o CN de Juvenis de março de 2026, a janela foi de 1 de janeiro de 2025 a 10 de março de 2026. Um nado brilhante fora da janela é na mesma o teu melhor tempo. Mas não conta para a inscrição.

### A exceção dos 200 para os 100

Um Juvenil que tenha o mínimo nos 200 de um estilo pode também inscrever-se nos 100 desse mesmo estilo sem ter o respetivo TAC — desde que nade os 200. É o único ponto em que o sistema devolve alguma coisa, e é fácil de passar despercebido.

### Mais duas regras que vale a pena conheceres

- Os nadadores em regime de Alto Rendimento estão isentos da TAC para os campeonatos nacionais.
- Os nadadores estrangeiros competem extracompetição (fora da classificação), exceto no Open de Portugal e nos Torneios Zonais, onde são classificados normalmente.
- Um tempo de qualificação só conta se tiver sido nadado dentro do período de validade desse campeonato. Os períodos estão indicados junto a cada campeonato abaixo.

Os campeonatos

## Que mínimo abre que campeonato

| Campeonato | Datas | Piscina | Tempos a contar de |
| --- | --- | --- | --- |
| Torneio Zonal de Juvenis Norte: Estarreja (ANCNP) / Sul: Albufeira (ANALGARVE) | 6–8 de dezembro de 2025 | 25 m | Nadado entre 1 de outubro de 2024 e 25 de novembro de 2025 |
| Campeonatos Nacionais de Juniores e de Seniores de Piscina Curta Piscinas Municipais de Leiria (ANDL) | 13–16 de dezembro de 2025 | 25 m | Nadado entre 1 de outubro de 2024 e 2 de dezembro de 2025 |
| Torneios Zonais de Infantis Norte: Penafiel (ANNP) / Sul: Ponte de Sor (ANIC) | 20–22 de fevereiro de 2026 | 25 m | Nadado entre 1 de janeiro de 2025 e 8 de fevereiro de 2026 |
| Campeonato Nacional de Juvenis Centro Olímpico de Piscinas Municipais de Coimbra (ANC) | 20–22 de março de 2026 | 50 m | Nadado entre 1 de janeiro de 2025 e 10 de março de 2026 |
| Campeonato Nacional JUN e ABS – Open de Portugal Centro Olímpico de Piscinas Municipais de Coimbra (ANC) | 28–31 de março de 2026 | 50 m | Nadado entre 1 de janeiro de 2025 e 17 de março de 2026 |
| Campeonatos Nacionais de Infantis Complexo de Piscinas das Manteigadas, Setúbal (ANL) | 17–19 de julho de 2026 | 50 m | Nadado entre 1 de outubro de 2025 e 7 de julho de 2026 |
| Campeonatos Nacionais de Juvenis, Juniores e Seniores Complexo de Piscinas do Jamor, Oeiras (ANL) | 23–26 de julho de 2026 | 50 m | Nadado entre 1 de janeiro de 2025 e 14 de julho de 2026 |

As tabelas

## Cada TAC de 2025-2026

Um tempo qualifica-se quando é igual ou mais rápido do que o padrão. As linhas de estafeta são inscrições do clube.

**Piscina longa (50 m) · Feminino**

| Prova | TAC ABS Absolutos (open) · Nacional | TAC Sénior Seniores · Nacional | TAC Sub21 Seniores Sub-21 · Nacional | TAC Júnior Juniores · Nacional | TAC 1ºJúnior Juniores (1st year) · Nacional | TAC Juv A-Jul Juvenis A · Nacional | TAC Juv A-Mar Juvenis A · Nacional | TAC Juv B-Jul Juvenis B · Nacional | TAC Juv B-Mar Juvenis B · Nacional | TAC Inf A Infantis A · Nacional | TAC Inf B Infantis B · Nacional | TAC Juv A Juvenis A · Zonal | TAC Juv B Juvenis B · Zonal | TAC Inf A Infantis A · Zonal | TAC Inf B Infantis B · Zonal |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 50 m Grátis | 27.63 | 28.18 | 28.46 | 28.74 | 29.29 | 29.84 | 30.39 | 30.95 | 31.50 | 32.60 | 33.43 | 31.22 | 32.05 | 33.43 | 34.81 |
| 100 m Grátis | 59.64 | 1:00.83 | 1:01.43 | 1:02.03 | 1:03.22 | 1:04.41 | 1:05.60 | 1:06.80 | 1:07.99 | 1:10.38 | 1:12.16 | 1:07.39 | 1:09.18 | 1:12.16 | 1:15.15 |
| 200 m Grátis | 2:08.20 | 2:10.76 | 2:12.05 | 2:13.33 | 2:15.89 | 2:18.46 | 2:21.02 | 2:23.58 | 2:26.15 | 2:31.28 | 2:35.12 | 2:24.87 | 2:28.71 | 2:35.12 | 2:41.53 |
| 400 m Grátis | 4:28.98 | 4:34.36 | 4:37.05 | 4:39.74 | 4:45.12 | 4:50.50 | 4:55.88 | 5:01.26 | 5:06.64 | 5:17.40 | 5:25.47 | 5:03.95 | 5:12.02 | 5:25.47 | 5:38.91 |
| 800 m Grátis | 9:04.25 | 9:15.14 | 9:20.58 | 9:26.02 | 9:36.91 | 9:47.79 | 9:58.68 | 10:09.56 | 10:20.44 | 10:42.22 | 10:58.54 | 10:15.00 | 10:31.33 | 10:58.54 | 11:25.76 |
| 1500 m Grátis | 17:44.97 | 18:06.27 | 18:16.92 | 18:27.57 | 18:48.87 | 19:10.17 | 19:31.47 | 19:52.77 | 20:14.07 | 20:56.66 | 21:28.61 | 20:03.42 | 20:35.37 | 21:28.61 | 22:21.86 |
| 50 m Voltar | 31.74 | 32.37 | 32.69 | 33.01 | 33.64 | 34.28 | 34.91 | 35.55 | 36.18 | 37.45 | 38.41 | 35.87 | 36.82 | 38.41 | 39.99 |
| 100 m Voltar | 1:07.62 | 1:08.97 | 1:09.65 | 1:10.32 | 1:11.68 | 1:13.03 | 1:14.38 | 1:15.73 | 1:17.09 | 1:19.79 | 1:21.82 | 1:16.41 | 1:18.44 | 1:21.82 | 1:25.20 |
| 200 m Voltar | 2:25.92 | 2:28.84 | 2:30.30 | 2:31.76 | 2:34.68 | 2:37.59 | 2:40.51 | 2:43.43 | 2:46.35 | 2:52.19 | 2:56.56 | 2:44.89 | 2:49.27 | 2:56.56 | 3:03.86 |
| 50 m Bruços | 34.68 | 35.37 | 35.72 | 36.07 | 36.76 | 37.45 | 38.15 | 38.84 | 39.54 | 40.92 | 41.96 | 39.19 | 40.23 | 41.96 | 43.70 |
| 100 m Bruços | 1:16.29 | 1:17.82 | 1:18.58 | 1:19.34 | 1:20.87 | 1:22.39 | 1:23.92 | 1:25.44 | 1:26.97 | 1:30.02 | 1:32.31 | 1:26.21 | 1:28.50 | 1:32.31 | 1:36.13 |
| 200 m Bruços | 2:45.23 | 2:48.53 | 2:50.19 | 2:51.84 | 2:55.14 | 2:58.45 | 3:01.75 | 3:05.06 | 3:08.36 | 3:14.97 | 3:19.93 | 3:06.71 | 3:11.67 | 3:19.93 | 3:28.19 |
| 50 m Mariposa | 29.34 | 29.93 | 30.22 | 30.51 | 31.10 | 31.69 | 32.27 | 32.86 | 33.45 | 34.62 | 35.50 | 33.15 | 34.03 | 35.50 | 36.97 |
| 100 m Mariposa | 1:05.51 | 1:06.82 | 1:07.48 | 1:08.13 | 1:09.44 | 1:10.75 | 1:12.06 | 1:13.37 | 1:14.68 | 1:17.30 | 1:19.27 | 1:14.03 | 1:15.99 | 1:19.27 | 1:22.54 |
| 200 m Mariposa | 2:26.25 | 2:29.17 | 2:30.64 | 2:32.10 | 2:35.02 | 2:37.95 | 2:40.88 | 2:43.80 | 2:46.73 | 2:52.57 | 2:56.96 | 2:45.26 | 2:49.65 | 2:56.96 | 3:04.28 |
| 200 m Estilos | 2:27.71 | 2:30.66 | 2:32.14 | 2:33.62 | 2:36.57 | 2:39.53 | 2:42.48 | 2:45.44 | 2:48.39 | 2:54.30 | 2:58.73 | 2:46.91 | 2:51.34 | 2:58.73 | 3:06.11 |
| 400 m Estilos | 5:08.82 | 5:15.00 | 5:18.08 | 5:21.17 | 5:27.35 | 5:33.53 | 5:39.70 | 5:45.88 | 5:52.05 | 6:04.41 | 6:13.67 | 5:48.97 | 5:58.23 | 6:13.67 | 6:29.11 |
| Estafetas (inscrições do clube) |
| estafeta 4×50 m Grátis | 1:53.24 | 1:55.50 | 1:56.64 | 1:57.77 | 2:00.03 | 2:02.30 | 2:04.56 | 2:06.83 | 2:09.09 | 2:13.62 | 2:17.02 | 2:07.96 | 2:11.36 | 2:17.02 | 2:22.68 |
| estafeta 4×100 m Grátis | 4:07.14 | 4:12.08 | 4:14.55 | 4:17.03 | 4:21.97 | 4:26.91 | 4:31.85 | 4:36.80 | 4:41.74 | 4:51.63 | 4:59.04 | 4:39.27 | 4:46.68 | 4:59.04 | 5:11.40 |
| estafeta 4×200 m Grátis | 9:03.25 | 9:14.11 | 9:19.55 | 9:24.98 | 9:35.85 | 9:46.71 | 9:57.58 | 10:08.44 | 10:19.30 | 10:41.03 | 10:57.33 | 10:13.87 | 10:30.17 | 10:57.33 | 11:24.50 |
| estafeta 4×50 m Estilos | 2:04.50 | 2:06.99 | 2:08.23 | 2:09.48 | 2:11.97 | 2:14.46 | 2:16.95 | 2:19.44 | 2:21.93 | 2:26.91 | 2:30.64 | 2:20.68 | 2:24.42 | 2:30.64 | 2:36.87 |
| estafeta 4×100 m Estilos | 4:34.00 | 4:39.48 | 4:42.22 | 4:44.96 | 4:50.44 | 4:55.92 | 5:01.40 | 5:06.88 | 5:12.36 | 5:23.32 | 5:31.54 | 5:09.62 | 5:17.84 | 5:31.54 | 5:45.24 |

**Piscina longa (50 m) · Masculino**

| Prova | TAC ABS Absolutos (open) · Nacional | TAC Sénior Seniores · Nacional | TAC Sub21 Seniores Sub-21 · Nacional | TAC Júnior Juniores · Nacional | TAC 1ºJúnior Juniores (1st year) · Nacional | TAC Juv A-Jul Juvenis A · Nacional | TAC Juv A-Mar Juvenis A · Nacional | TAC Juv B-Jul Juvenis B · Nacional | TAC Juv B-Mar Juvenis B · Nacional | TAC Inf A Infantis A · Nacional | TAC Inf B Infantis B · Nacional | TAC Juv A Juvenis A · Zonal | TAC Juv B Juvenis B · Zonal | TAC Inf A Infantis A · Zonal | TAC Inf B Infantis B · Zonal |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 50 m Grátis | 24.26 | 24.75 | 24.99 | 25.23 | 25.96 | 26.44 | 26.93 | 27.66 | 28.14 | 29.84 | 31.30 | 27.66 | 28.63 | 30.08 | 32.02 |
| 100 m Grátis | 52.80 | 53.86 | 54.38 | 54.91 | 56.50 | 57.55 | 58.61 | 1:00.19 | 1:01.25 | 1:04.94 | 1:08.11 | 1:00.19 | 1:02.30 | 1:05.47 | 1:09.70 |
| 200 m Grátis | 1:56.36 | 1:58.69 | 1:59.85 | 2:01.01 | 2:04.51 | 2:06.83 | 2:09.16 | 2:12.65 | 2:14.98 | 2:23.12 | 2:30.10 | 2:12.65 | 2:17.30 | 2:24.29 | 2:33.60 |
| 400 m Grátis | 4:06.04 | 4:10.96 | 4:13.42 | 4:15.88 | 4:23.26 | 4:28.18 | 4:33.10 | 4:40.49 | 4:45.41 | 5:02.63 | 5:17.39 | 4:40.49 | 4:50.33 | 5:05.09 | 5:24.77 |
| 800 m Grátis | 8:32.14 | 8:42.38 | 8:47.50 | 8:52.63 | 9:07.99 | 9:18.23 | 9:28.48 | 9:43.84 | 9:54.08 | 10:29.93 | 11:00.66 | 9:43.84 | 10:04.33 | 10:35.05 | 11:16.02 |
| 1500 m Grátis | 16:21.19 | 16:40.81 | 16:50.63 | 17:00.44 | 17:29.87 | 17:49.50 | 18:09.12 | 18:38.56 | 18:58.18 | 20:06.86 | 21:05.74 | 18:38.56 | 19:17.80 | 20:16.68 | 21:35.17 |
| 50 m Voltar | 27.87 | 28.43 | 28.71 | 28.98 | 29.82 | 30.38 | 30.94 | 31.77 | 32.33 | 34.28 | 35.95 | 31.77 | 32.89 | 34.56 | 36.79 |
| 100 m Voltar | 59.87 | 1:01.07 | 1:01.67 | 1:02.26 | 1:04.06 | 1:05.26 | 1:06.46 | 1:08.25 | 1:09.45 | 1:13.64 | 1:17.23 | 1:08.25 | 1:10.65 | 1:14.24 | 1:19.03 |
| 200 m Voltar | 2:12.75 | 2:15.41 | 2:16.73 | 2:18.06 | 2:22.04 | 2:24.70 | 2:27.35 | 2:31.33 | 2:33.99 | 2:43.28 | 2:51.25 | 2:31.33 | 2:36.64 | 2:44.61 | 2:55.23 |
| 50 m Bruços | 30.72 | 31.33 | 31.64 | 31.95 | 32.87 | 33.48 | 34.10 | 35.02 | 35.64 | 37.79 | 39.63 | 35.02 | 36.25 | 38.09 | 40.55 |
| 100 m Bruços | 1:07.76 | 1:09.12 | 1:09.79 | 1:10.47 | 1:12.50 | 1:13.86 | 1:15.21 | 1:17.25 | 1:18.60 | 1:23.34 | 1:27.41 | 1:17.25 | 1:19.96 | 1:24.02 | 1:29.44 |
| 200 m Bruços | 2:28.12 | 2:31.08 | 2:32.56 | 2:34.04 | 2:38.49 | 2:41.45 | 2:44.41 | 2:48.86 | 2:51.82 | 3:02.19 | 3:11.07 | 2:48.86 | 2:54.78 | 3:03.67 | 3:15.52 |
| 50 m Mariposa | 25.59 | 26.10 | 26.36 | 26.61 | 27.38 | 27.89 | 28.40 | 29.17 | 29.68 | 31.48 | 33.01 | 29.17 | 30.20 | 31.73 | 33.78 |
| 100 m Mariposa | 57.00 | 58.14 | 58.71 | 59.28 | 1:00.99 | 1:02.13 | 1:03.27 | 1:04.98 | 1:06.12 | 1:10.11 | 1:13.53 | 1:04.98 | 1:07.26 | 1:10.68 | 1:15.24 |
| 200 m Mariposa | 2:09.36 | 2:11.95 | 2:13.24 | 2:14.53 | 2:18.42 | 2:21.00 | 2:23.59 | 2:27.47 | 2:30.06 | 2:39.11 | 2:46.87 | 2:27.47 | 2:32.64 | 2:40.41 | 2:50.76 |
| 200 m Estilos | 2:12.78 | 2:15.44 | 2:16.76 | 2:18.09 | 2:22.07 | 2:24.73 | 2:27.39 | 2:31.37 | 2:34.02 | 2:43.32 | 2:51.29 | 2:31.37 | 2:36.68 | 2:44.65 | 2:55.27 |
| 400 m Estilos | 4:43.91 | 4:49.59 | 4:52.43 | 4:55.27 | 5:03.78 | 5:09.46 | 5:15.14 | 5:23.66 | 5:29.34 | 5:49.21 | 6:06.24 | 5:23.66 | 5:35.01 | 5:52.05 | 6:14.76 |
| Estafetas (inscrições do clube) |
| estafeta 4×50 m Grátis | 1:39.21 | 1:41.19 | 1:42.19 | 1:43.18 | 1:46.15 | 1:48.14 | 1:50.12 | 1:53.10 | 1:55.08 | 2:02.03 | 2:07.98 | 1:53.10 | 1:57.07 | 2:03.02 | 2:10.96 |
| estafeta 4×100 m Grátis | 3:37.49 | 3:41.84 | 3:44.01 | 3:46.19 | 3:52.71 | 3:57.06 | 4:01.41 | 4:07.94 | 4:12.29 | 4:27.51 | 4:40.56 | 4:07.94 | 4:16.64 | 4:29.69 | 4:47.09 |
| estafeta 4×200 m Grátis | 8:11.93 | 8:21.77 | 8:26.69 | 8:31.61 | 8:46.37 | 8:56.20 | 9:06.04 | 9:20.80 | 9:30.64 | 10:05.07 | 10:34.59 | 9:20.80 | 9:40.48 | 10:09.99 | 10:49.35 |
| estafeta 4×50 m Estilos | 1:50.40 | 1:52.61 | 1:53.71 | 1:54.82 | 1:58.13 | 2:00.34 | 2:02.54 | 2:05.86 | 2:08.06 | 2:15.79 | 2:22.42 | 2:05.86 | 2:10.27 | 2:16.90 | 2:25.73 |
| estafeta 4×100 m Estilos | 4:01.64 | 4:06.47 | 4:08.89 | 4:11.31 | 4:18.55 | 4:23.39 | 4:28.22 | 4:35.47 | 4:40.30 | 4:57.22 | 5:11.72 | 4:35.47 | 4:45.14 | 4:59.63 | 5:18.96 |

**Piscina curta (25 m) · Feminino**

| Prova | TAC ABS Absolutos (open) · Nacional | TAC Sénior Seniores · Nacional | TAC Sub21 Seniores Sub-21 · Nacional | TAC Júnior Juniores · Nacional | TAC 1ºJúnior Juniores (1st year) · Nacional | TAC Juv A-Jul Juvenis A · Nacional | TAC Juv A-Mar Juvenis A · Nacional | TAC Juv B-Jul Juvenis B · Nacional | TAC Juv B-Mar Juvenis B · Nacional | TAC Inf A Infantis A · Nacional | TAC Inf B Infantis B · Nacional | TAC Juv A Juvenis A · Zonal | TAC Juv B Juvenis B · Zonal | TAC Inf A Infantis A · Zonal | TAC Inf B Infantis B · Zonal |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 50 m Grátis | 27.05 | 27.59 | 27.86 | 28.13 | 28.67 | 29.21 | 29.75 | 30.30 | 30.84 | 31.92 | 32.73 | 30.57 | 31.38 | 32.73 | 34.08 |
| 100 m Grátis | 57.95 | 59.11 | 59.69 | 1:00.27 | 1:01.43 | 1:02.59 | 1:03.75 | 1:04.90 | 1:06.06 | 1:08.38 | 1:10.12 | 1:05.48 | 1:07.22 | 1:10.12 | 1:13.02 |
| 200 m Grátis | 2:04.47 | 2:06.96 | 2:08.20 | 2:09.45 | 2:11.94 | 2:14.43 | 2:16.92 | 2:19.41 | 2:21.90 | 2:26.87 | 2:30.61 | 2:20.65 | 2:24.39 | 2:30.61 | 2:36.83 |
| 400 m Grátis | 4:19.58 | 4:24.77 | 4:27.37 | 4:29.96 | 4:35.15 | 4:40.35 | 4:45.54 | 4:50.73 | 4:55.92 | 5:06.30 | 5:14.09 | 4:53.33 | 5:01.11 | 5:14.09 | 5:27.07 |
| 800 m Grátis | 8:46.75 | 8:57.28 | 9:02.55 | 9:07.82 | 9:18.36 | 9:28.89 | 9:39.43 | 9:49.96 | 10:00.50 | 10:21.57 | 10:37.37 | 9:55.23 | 10:11.03 | 10:37.37 | 11:03.71 |
| 1500 m Grátis | 17:18.56 | 17:39.33 | 17:49.72 | 18:00.10 | 18:20.87 | 18:41.64 | 19:02.42 | 19:23.19 | 19:43.96 | 20:25.50 | 20:56.66 | 19:33.57 | 20:04.73 | 20:56.66 | 21:48.59 |
| 50 m Voltar | 30.45 | 31.06 | 31.36 | 31.67 | 32.28 | 32.89 | 33.49 | 34.10 | 34.71 | 35.93 | 36.84 | 34.41 | 35.32 | 36.84 | 38.37 |
| 100 m Voltar | 1:04.97 | 1:06.27 | 1:06.92 | 1:07.57 | 1:08.87 | 1:10.17 | 1:11.47 | 1:12.77 | 1:14.07 | 1:16.66 | 1:18.61 | 1:13.42 | 1:15.37 | 1:18.61 | 1:21.86 |
| 200 m Voltar | 2:20.72 | 2:23.53 | 2:24.94 | 2:26.35 | 2:29.16 | 2:31.98 | 2:34.79 | 2:37.61 | 2:40.42 | 2:46.05 | 2:50.27 | 2:39.01 | 2:43.24 | 2:50.27 | 2:57.31 |
| 50 m Bruços | 34.28 | 34.97 | 35.31 | 35.65 | 36.34 | 37.02 | 37.71 | 38.39 | 39.08 | 40.45 | 41.48 | 38.74 | 39.76 | 41.48 | 43.19 |
| 100 m Bruços | 1:13.91 | 1:15.39 | 1:16.13 | 1:16.87 | 1:18.34 | 1:19.82 | 1:21.30 | 1:22.78 | 1:24.26 | 1:27.21 | 1:29.43 | 1:23.52 | 1:25.74 | 1:29.43 | 1:33.13 |
| 200 m Bruços | 2:37.74 | 2:40.89 | 2:42.47 | 2:44.05 | 2:47.20 | 2:50.36 | 2:53.51 | 2:56.67 | 2:59.82 | 3:06.13 | 3:10.87 | 2:58.25 | 3:02.98 | 3:10.87 | 3:18.75 |
| 50 m Mariposa | 29.04 | 29.62 | 29.91 | 30.20 | 30.78 | 31.36 | 31.94 | 32.52 | 33.11 | 34.27 | 35.14 | 32.82 | 33.69 | 35.14 | 36.59 |
| 100 m Mariposa | 1:04.65 | 1:05.94 | 1:06.59 | 1:07.24 | 1:08.53 | 1:09.82 | 1:11.12 | 1:12.41 | 1:13.70 | 1:16.29 | 1:18.23 | 1:13.05 | 1:14.99 | 1:18.23 | 1:21.46 |
| 200 m Mariposa | 2:21.94 | 2:24.78 | 2:26.20 | 2:27.62 | 2:30.46 | 2:33.30 | 2:36.13 | 2:38.97 | 2:41.81 | 2:47.49 | 2:51.75 | 2:40.39 | 2:44.65 | 2:51.75 | 2:58.84 |
| 100 m Estilos | 1:06.89 | 1:08.23 | 1:08.90 | 1:09.57 | 1:10.90 | 1:12.24 | 1:13.58 | 1:14.92 | 1:16.25 | 1:18.93 | 1:20.94 | 1:15.59 | 1:17.59 | 1:20.94 | 1:24.28 |
| 200 m Estilos | 2:22.41 | 2:25.26 | 2:26.68 | 2:28.11 | 2:30.95 | 2:33.80 | 2:36.65 | 2:39.50 | 2:42.35 | 2:48.04 | 2:52.32 | 2:40.92 | 2:45.20 | 2:52.32 | 2:59.44 |
| 400 m Estilos | 4:58.69 | 5:04.66 | 5:07.65 | 5:10.64 | 5:16.61 | 5:22.59 | 5:28.56 | 5:34.53 | 5:40.51 | 5:52.45 | 6:01.41 | 5:37.52 | 5:46.48 | 6:01.41 | 6:16.35 |
| Estafetas (inscrições do clube) |
| estafeta 4×50 m Grátis | 1:50.35 | 1:52.56 | 1:53.66 | 1:54.76 | 1:56.97 | 1:59.18 | 2:01.39 | 2:03.59 | 2:05.80 | 2:10.21 | 2:13.52 | 2:04.70 | 2:08.01 | 2:13.52 | 2:19.04 |
| estafeta 4×100 m Grátis | 3:55.67 | 4:00.38 | 4:02.74 | 4:05.10 | 4:09.81 | 4:14.52 | 4:19.24 | 4:23.95 | 4:28.66 | 4:38.09 | 4:45.16 | 4:26.31 | 4:33.38 | 4:45.16 | 4:56.94 |
| estafeta 4×200 m Grátis | 8:33.27 | 8:43.54 | 8:48.67 | 8:53.80 | 9:04.07 | 9:14.33 | 9:24.60 | 9:34.86 | 9:45.13 | 10:05.66 | 10:21.06 | 9:40.00 | 9:55.39 | 10:21.06 | 10:46.72 |
| estafeta 4×50 m Estilos | 2:00.48 | 2:02.89 | 2:04.09 | 2:05.30 | 2:07.71 | 2:10.12 | 2:12.53 | 2:14.94 | 2:17.35 | 2:22.17 | 2:25.78 | 2:16.14 | 2:19.76 | 2:25.78 | 2:31.80 |
| estafeta 4×100 m Estilos | 4:19.35 | 4:24.54 | 4:27.13 | 4:29.72 | 4:34.91 | 4:40.10 | 4:45.28 | 4:50.47 | 4:55.66 | 5:06.03 | 5:13.81 | 4:53.07 | 5:00.85 | 5:13.81 | 5:26.78 |

**Piscina curta (25 m) · Masculino**

| Prova | TAC ABS Absolutos (open) · Nacional | TAC Sénior Seniores · Nacional | TAC Sub21 Seniores Sub-21 · Nacional | TAC Júnior Juniores · Nacional | TAC 1ºJúnior Juniores (1st year) · Nacional | TAC Juv A-Jul Juvenis A · Nacional | TAC Juv A-Mar Juvenis A · Nacional | TAC Juv B-Jul Juvenis B · Nacional | TAC Juv B-Mar Juvenis B · Nacional | TAC Inf A Infantis A · Nacional | TAC Inf B Infantis B · Nacional | TAC Juv A Juvenis A · Zonal | TAC Juv B Juvenis B · Zonal | TAC Inf A Infantis A · Zonal | TAC Inf B Infantis B · Zonal |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 50 m Grátis | 23.51 | 23.98 | 24.22 | 24.45 | 25.16 | 25.63 | 26.10 | 26.80 | 27.27 | 28.92 | 30.33 | 26.80 | 27.74 | 29.15 | 31.03 |
| 100 m Grátis | 50.95 | 51.97 | 52.48 | 52.99 | 54.52 | 55.54 | 56.55 | 58.08 | 59.10 | 1:02.67 | 1:05.73 | 58.08 | 1:00.12 | 1:03.18 | 1:07.25 |
| 200 m Grátis | 1:52.18 | 1:54.42 | 1:55.55 | 1:56.67 | 2:00.03 | 2:02.28 | 2:04.52 | 2:07.89 | 2:10.13 | 2:17.98 | 2:24.71 | 2:07.89 | 2:12.37 | 2:19.10 | 2:28.08 |
| 400 m Grátis | 3:57.72 | 4:02.47 | 4:04.85 | 4:07.23 | 4:14.36 | 4:19.11 | 4:23.87 | 4:31.00 | 4:35.76 | 4:52.40 | 5:06.66 | 4:31.00 | 4:40.51 | 4:54.77 | 5:13.79 |
| 800 m Grátis | 8:18.21 | 8:28.17 | 8:33.16 | 8:38.14 | 8:53.08 | 9:03.05 | 9:13.01 | 9:27.96 | 9:37.92 | 10:12.80 | 10:42.69 | 9:27.96 | 9:47.89 | 10:17.78 | 10:57.64 |
| 1500 m Grátis | 15:41.66 | 16:00.49 | 16:09.91 | 16:19.33 | 16:47.58 | 17:06.41 | 17:25.24 | 17:53.49 | 18:12.33 | 19:18.24 | 20:14.74 | 17:53.49 | 18:31.16 | 19:27.66 | 20:42.99 |
| 50 m Voltar | 26.46 | 26.99 | 27.25 | 27.52 | 28.31 | 28.84 | 29.37 | 30.16 | 30.69 | 32.55 | 34.13 | 30.16 | 31.22 | 32.81 | 34.93 |
| 100 m Voltar | 57.00 | 58.14 | 58.71 | 59.28 | 1:00.99 | 1:02.13 | 1:03.27 | 1:04.98 | 1:06.12 | 1:10.11 | 1:13.53 | 1:04.98 | 1:07.26 | 1:10.68 | 1:15.24 |
| 200 m Voltar | 2:04.67 | 2:07.16 | 2:08.41 | 2:09.66 | 2:13.40 | 2:15.89 | 2:18.38 | 2:22.12 | 2:24.62 | 2:33.34 | 2:40.82 | 2:22.12 | 2:27.11 | 2:34.59 | 2:44.56 |
| 50 m Bruços | 29.83 | 30.43 | 30.72 | 31.02 | 31.92 | 32.51 | 33.11 | 34.01 | 34.60 | 36.69 | 38.48 | 34.01 | 35.20 | 36.99 | 39.38 |
| 100 m Bruços | 1:04.54 | 1:05.83 | 1:06.48 | 1:07.12 | 1:09.06 | 1:10.35 | 1:11.64 | 1:13.58 | 1:14.87 | 1:19.38 | 1:23.26 | 1:13.58 | 1:16.16 | 1:20.03 | 1:25.19 |
| 200 m Bruços | 2:21.85 | 2:24.69 | 2:26.11 | 2:27.52 | 2:31.78 | 2:34.62 | 2:37.45 | 2:41.71 | 2:44.55 | 2:54.48 | 3:02.99 | 2:41.71 | 2:47.38 | 2:55.89 | 3:07.24 |
| 50 m Mariposa | 25.25 | 25.76 | 26.01 | 26.26 | 27.02 | 27.52 | 28.03 | 28.78 | 29.29 | 31.06 | 32.57 | 28.78 | 29.80 | 31.31 | 33.33 |
| 100 m Mariposa | 55.82 | 56.94 | 57.49 | 58.05 | 59.73 | 1:00.84 | 1:01.96 | 1:03.63 | 1:04.75 | 1:08.66 | 1:12.01 | 1:03.63 | 1:05.87 | 1:09.22 | 1:13.68 |
| 200 m Mariposa | 2:05.98 | 2:08.50 | 2:09.76 | 2:11.02 | 2:14.80 | 2:17.32 | 2:19.84 | 2:23.62 | 2:26.14 | 2:34.96 | 2:42.51 | 2:23.62 | 2:28.66 | 2:36.22 | 2:46.29 |
| 100 m Estilos | 58.80 | 59.98 | 1:00.56 | 1:01.15 | 1:02.92 | 1:04.09 | 1:05.27 | 1:07.03 | 1:08.21 | 1:12.32 | 1:15.85 | 1:07.03 | 1:09.38 | 1:12.91 | 1:17.62 |
| 200 m Estilos | 2:06.27 | 2:08.80 | 2:10.06 | 2:11.32 | 2:15.11 | 2:17.63 | 2:20.16 | 2:23.95 | 2:26.47 | 2:35.31 | 2:42.89 | 2:23.95 | 2:29.00 | 2:36.57 | 2:46.68 |
| 400 m Estilos | 4:30.16 | 4:35.56 | 4:38.26 | 4:40.97 | 4:49.07 | 4:54.47 | 4:59.88 | 5:07.98 | 5:13.39 | 5:32.30 | 5:48.51 | 5:07.98 | 5:18.79 | 5:35.00 | 5:56.61 |
| Estafetas (inscrições do clube) |
| estafeta 4×50 m Grátis | 1:36.08 | 1:38.00 | 1:38.96 | 1:39.92 | 1:42.81 | 1:44.73 | 1:46.65 | 1:49.53 | 1:51.45 | 1:58.18 | 2:03.94 | 1:49.53 | 1:53.37 | 1:59.14 | 2:06.83 |
| estafeta 4×100 m Grátis | 3:26.28 | 3:30.41 | 3:32.47 | 3:34.53 | 3:40.72 | 3:44.85 | 3:48.97 | 3:55.16 | 3:59.28 | 4:13.72 | 4:26.10 | 3:55.16 | 4:03.41 | 4:15.79 | 4:32.29 |
| estafeta 4×200 m Grátis | 7:39.90 | 7:49.10 | 7:53.70 | 7:58.30 | 8:12.09 | 8:21.29 | 8:30.49 | 8:44.29 | 8:53.48 | 9:25.68 | 9:53.27 | 8:44.29 | 9:02.68 | 9:30.28 | 10:07.07 |
| estafeta 4×50 m Estilos | 1:44.91 | 1:47.01 | 1:48.06 | 1:49.11 | 1:52.25 | 1:54.35 | 1:56.45 | 1:59.60 | 2:01.70 | 2:09.04 | 2:15.33 | 1:59.60 | 2:03.79 | 2:10.09 | 2:18.48 |
| estafeta 4×100 m Estilos | 3:43.98 | 3:48.46 | 3:50.70 | 3:52.94 | 3:59.66 | 4:04.14 | 4:08.62 | 4:15.34 | 4:19.82 | 4:35.50 | 4:48.93 | 4:15.34 | 4:24.30 | 4:37.74 | 4:55.65 |

A ferramenta

## Vê onde o teu nadador realmente se posiciona

Vê exactamente que TAC o teu nadador já tem — o conjunto completo, zonal e nacional, de Março e Julho, com a diferença para cada um em segundos.

[Abre a ferramenta de mínimos](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/?fed=fpn-portugal)

Ou salta diretamente para uma categoria:

- [Infantis B](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2013-01-01&course=LCM)
- [Infantis A](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2012-01-01&course=LCM)
- [Juvenis B](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2011-01-01&course=LCM)
- [Juvenis A](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2010-01-01&course=LCM)
- [Juniores](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2009-01-01&course=LCM)
- [Seniores Sub-21](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/?fed=fpn-portugal&dob=2007-01-01&course=LCM)

Fonte

## De onde vêm estes números

 [Regulamento das Competições Nacionais – Natação Pura, Ciclo 2025-2028 — Anexo a) — Tempos de Admissão aos Campeonatos (pp. 33-34)](https://fpnatacao.pt) Federação Portuguesa de Natação (FPN) · Publicado a 9 de janeiro de 2026 · Lido a 26 de julho de 2026

### O que ter em mente

- JUN1 -> birth year 2009 is inferred (flagged on the age group).
- Season start/end dates are the conventional Portuguese season, not stated in the regulation.
- Source URL is the federation site; the regulation PDF itself was ingested locally.

## Ler um TAC no sentido certo

Um TAC é uma percentagem acima de um tempo de referência, publicado por uma federação, para uma categoria em que o teu filho calha estar este ano. Não é uma afirmação sobre o teu filho.

Duas frases verdadeiras depois do mesmo nado: está a 1,2 segundos do TAC, ou já cortou 3 segundos esta época e faltam-lhe 1,2. É a segunda que se usa no treino de segunda-feira.

Leitura

## Como ler um número assim

- [### Distância ou avanço: a mudança que transforma a forma como falas com o teu nadador Pensar na distância mede o teu filho pelo objetivo. Pensar no avanço mede-o por onde começou. A forma como falas torna-se a voz na cabeça dele.](https://swimtrack.ai/pt/blog/gap-vs-gain/)
- [### O melhor tempo, não a classificação: o que importa mesmo A classificação mede quem mais apareceu. O recorde pessoal mede o teu nadador. É esse o número que vale a pena falar no caminho de volta a casa.](https://swimtrack.ai/pt/blog/best-time-not-placement/)
- [### Uma má competição é informação, não identidade Uma má prova parece um veredito sobre quem o teu filho é. Na verdade, são só dados sobre uma corrida num só dia. Deixa que doa e depois deixa que ensine.](https://swimtrack.ai/pt/blog/bad-meet-is-information/)

- [Pontos World Aquatics explicados — A fórmula ao cubo, e o que significa uma pontuação](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/world-aquatics-points-explained/)
- [Categorias de idade por país — Seis sistemas, um ano de nascimento de cada vez](https://swimtrack.ai/pt/time-standards/swimming-age-categories-by-country/)

Perguntas

## Perguntas frequentes

### O que é o TAC na natação?

TAC significa Tempos de Acesso ao Campeonato — os tempos de qualificação que um nadador tem de alcançar para entrar num campeonato português. A FPN publica-os por escalão, por prova, por comprimento de piscina e por género, em dois níveis: torneios zonais e campeonatos nacionais.

### Porque é que os Juvenis têm dois tempos TAC para a mesma prova?

Porque há dois campeonatos. O campeonato nacional de março usa uma tabela e o de julho usa uma tabela mais difícil, partindo do princípio de que os nadadores melhoram ao longo da época. Um nadador pode qualificar-se para março e não para julho, ou o contrário.

### Um tempo de piscina curta pode qualificar o teu nadador para um campeonato de piscina longa?

Não. A FPN não permite conversões entre tipos de piscina para acesso a campeonatos. O tempo de qualificação tem de ser nadado no mesmo tipo de piscina que o próprio campeonato.

### Quando é que os tempos têm de ser nadados?

Dentro da janela de validade publicada para essa competição específica — cada competição tem a sua própria data de início e de fim, e os tempos fora dela não contam para a inscrição.

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