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Approfondimenti in parole semplici su mentalità, alimentazione, preparazione alle competizioni e il lungo percorso di crescita nel nuoto. Quelli che i genitori di nuotatori si scambiano via messaggio. Gratis.
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Per i genitori a bordo vasca
Sostieni il loro sogno di nuoto.
Creato da genitori di nuotatori, per genitori di nuotatori. SwimTrack trasforma tempi sparsi, programmi di gara e tempi limite di qualificazione in un'unica storia chiara dei progressi del tuo nuotatore — così puoi festeggiare le cose giuste e trovare le parole giuste dopo una gara difficile.
Hai delle domande.
- Quando nuota oggi mio figlio?
- Era un primato personale?
- È un buon tempo per la sua età?
- Perché ultimamente nuotano più lentamente?
- Cosa dovrei dire dopo una competizione difficile?
- Come si confronta la vasca corta con la vasca lunga? E cosa significano esattamente?
- Cosa dovrebbero mangiare prima dell'allenamento?
- Dovrebbero già specializzarsi in uno stile?
Cosa facciamo
Ecco come ti aiutiamo.
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- Prodotto di punta
Race Ready
Disponibile a breveArriva sapendo cosa aspettarti. Esci sapendo cosa dire. Briefing personalizzati prima e dopo la competizione, costruiti sui risultati reali del tuo nuotatore — TUO figlio, QUESTA competizione.
Scopri cosa ti aspetta -
Swim Journal
Disponibile a breveLa prima app che collega l'allenamento alla prestazione. Il tuo nuotatore tiene traccia del sonno, dell'alimentazione e di come ha vissuto l'allenamento — poi vede come tutto questo si riflette nei tempi di gara.
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Cosa trattiamo
Gli allenatori guidano. Noi colmiamo le lacune più comuni.
Il tuo allenatore gestisce ciò che accade a bordo vasca — allenamento, tecnica, strategia di gara. Noi ci occupiamo delle quattro cose che succedono ovunque altrove, e che spesso finiscono affidate a Google.
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i.
Comprendi il lato mentale
Psicologia dello sport in parole semplici — per chi nuota e per te. La tensione prima della gara, l'ansia del taper, cosa dire dopo una nuotata difficile e il lungo percorso emotivo di essere una famiglia di nuotatori.
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ii.
Capire una buona alimentazione
Cosa dargli da mangiare prima di un allenamento, tra una serie e l'altra e dopo una competizione impegnativa. Basato sulla scienza dello sport.
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iii.
Capisci la tua prossima competizione
Logistica, aspettative e mentalità — per questa competizione e questo nuotatore. Come prepararti la settimana prima. Come calmare l'ansia del mattino. Come gestire una gara andata male. (Ci siamo passati anche noi.)
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iv.
Comprendi il percorso di crescita
Cosa conta a 10 anni, a 13 e a 16. Lo stallo dai 12 ai 13 anni. Quando aggiungere un allenamento — e quando toglierne uno. La visione a lungo termine, non i prossimi 25 metri.
Per i fine settimana di competizione
Race Ready — i PDF per il weekend di gara.
Costruito sui risultati del tuo nuotatore. Un PDF prima della competizione, uno dopo — letture oneste, linguaggio semplice, recapitate nella tua casella di posta per il bambino che hai davvero.
Presto disponibile
1 € per competizione all'apertura €5 per la stagione
Raccontaci della competizione del tuo nuotatore li recuperiamo dai loro risultati due PDF arrivano nella tua casella di posta.
(niente spam. solo i PDF.)
RACE READY
Liam McIntosh · AC Sintra · Lane 4, Heat 3 · seed 2:40.12
The morning of the meet, in plain language.
Liam swims the 200 fly first today — heat 3, lane 4. His seed is 2:40.12, mid-pack for the field. His season best is 2:38.14 (Lisbon, January). A swim around 2:39 would be a solid practice race. A 2:36 would be a meaningful PB.
He's usually quieter than normal on meet mornings. That's the part of taper that shows up at the breakfast table, not in the pool. It isn't worry.
When to be quiet
The 15 minutes before the heat. He'll be listening to the coach. Walking into the venue. The bathroom queue before the call room.
02 / 04
una lettura della gara, non solo i tempi parziali.
cosa dire al mattino, con parole tue.
Cosa aspettarti, cosa dire al mattino, quando fare un passo indietro.
RACE READY
Liam McIntosh · AC Sintra · Final time 2:38.91 · 405 WA
The drive home from a 2:38.91.
He finished 0.77 off his PB, and well inside noise. Pool conditions today were average; the warm-up was cut short by 6 minutes. This isn't a regression. If you compare same-pool, same-event, same time of season, it's a small step forward.
If he brings it up first, listen. If he doesn't, don't lead with it. The post-mortem doesn't have to happen in the car.
When to wait
Wait until he's eaten. The real debrief rarely happens straight after the race, and he'll usually start the talk himself.
03 / 04
cosa significa davvero quel tempo oggi.
la lingua del ritorno a casa in macchina.
Cosa ha funzionato, cosa no, cosa portare alla prossima competizione.
Tre cose da sapere
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Conforme al GDPR. Hosting nell'UE.
I tuoi dati e quelli di tuo figlio si trovano a Francoforte. La tutela dei dati dei minori è integrata di serie.
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Rimborso se i dati sono sbagliati.
Se abbiniamo il nuotatore sbagliato o sbagliamo la competizione, ti rimborsiamo. Senza fare domande.
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Creato da un genitore di un nuotatore.
Rex McIntosh, Sintra. Padre di un bambino di 11 anni che nuota per l'AC Sintra. Questo è il prodotto che avrei voluto esistesse.
— Rex McIntosh, Sintra
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Letture in evidenza
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Mentalità
Cosa succede davvero in quella routine prima della gara?
Dietro i blocchi, alcuni nuotatori seguono una piccola sequenza: qualche respiro deciso, uno scatto di movimento, un punto preciso dove stare. Dalle tribune sembra strano. Non è scaramanzia. È un sistema nervoso a cui viene detto, di proposito, in che stato mettersi.
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Ruolo del genitore
Cosa chiede davvero questo sport alla tua famiglia
Nessuno ti consegna il programma vero quando tuo figlio entra in una squadra agonistica. Le sveglie all'alba, le competizioni nel weekend, il calendario che inizia a girare intorno a una piscina. Vale la pena dire con onestà a cosa stai dicendo di sì. Così puoi scegliere con intenzione, invece di ritrovartici dentro senza accorgertene.
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Allenamento e crescita
Quanti allenamenti sono normali? Una risposta cauta, per età
Prima o poi ogni genitore si confronta con un'altra famiglia del nuoto. E inizia a chiedersi se il proprio figlio si alleni troppo poco, o troppo. Esiste una fascia di riferimento per età, grosso modo condivisa. Ma confrontare i calendari con la famiglia al tavolo accanto serve fino a un certo punto.