Otite de nadador: cuidados para pele, cabelo e ouvidos

Ideia em Breve

Cheiro forte significa cloraminas. Uma piscina bem gerida quase não tem cheiro.

Portugal controla a água. O cloro combinado tem um limite de 0,5 mg/L e é medido todos os meses.

Quase todo o cuidado acontece no balneário. Toma duche, muda de roupa e enxagua-te. Leva ao médico um ouvido que doa esta semana.

À porta da piscina, o cheiro forte chega-te antes da água. Muita gente pensa que é cloro a mais. Mas o sinal é o contrário. O cloro reage com o amoníaco da urina e forma cloraminas. O tricloreto de azoto é volátil e pode irritar os olhos e as vias respiratórias. A OMS diz que ele cheira intenso e desagradável a apenas 0,02 mg/L. Uma piscina bem gerida quase não cheira. Um cheiro forte quer dizer que o cloro combinado precisa de atenção.

Portugal mede isto. O cloro combinado tem de ficar em 0,5 mg/L Cl2 ou abaixo. As amostras físicas e químicas são feitas todos os meses. O cloro livre tem de estar entre 0,5 e 1,2 mg/L a pH 6,9–7,4. Ou entre 1,0 e 2,0 mg/L a pH 7,5–8,0. A regra nacional diz que a água não pode irritar os olhos, a pele nem as mucosas. Se o cheiro ou a irritação voltarem sempre, fala com o clube. A OMS diz que os riscos dos subprodutos, em piscinas bem geridas, são pequenos. São muito menores do que os benefícios do exercício e da desinfeção.

O duche antes de nadar é obrigatório nas piscinas públicas portuguesas. O regulamento de utilização, ou as regras afixadas, têm de o dizer. O duche tira o suor, a urina, os cosméticos e o óleo de bronzear antes de chegarem à água. Assim a água fica mais limpa e mais fácil de desinfetar com menos químico. As regras também aconselham touca dentro de água, como medida de higiene. Mas não dizem que a touca protege o cabelo.

Uma revisão pediátrica estudou a natação e o eczema. Diz que o cloro livre reduz a capacidade da camada exterior da pele de reter água. O fato de banho molhado, se ficar vestido, pode irritar a pele. As toucas e os óculos também podem causar reações de contacto em algumas crianças. A revisão aconselha a tirar o fato de banho depressa. E a enxaguar em água doce quando existir. Também fala em hidratar a pele depois. Mas o plano de pele de cada nadador é uma decisão do médico. A mesma revisão avisa que as crianças com eczema são afastadas da natação vezes a mais.

O cabelo conta outra história. Num estudo com 67 nadadores de elite e 54 pessoas de controlo, 61% dos nadadores tinham o cabelo descolorado. Nenhuma das pessoas de controlo tinha. Ao microscópio, a cutícula do cabelo afetado tinha desaparecido. Os investigadores concluíram que o atrito com a água gastava primeiro a cutícula. Depois, o ácido hipocloroso da piscina chegava ao interior do cabelo e mudava a sua cor. O estudo não apoia nenhum produto ou rotina para evitar isto.

Um ouvido que doa vai ao médico esta semana. O ouvido de nadador é uma infeção do canal auditivo, não do ouvido médio. A água presa pode dar-lhe início. A cera do ouvido bloqueia a humidade e trava as bactérias. Por isso, as cotonetes ou outros objetos podem tirar uma barreira útil. Os sinais são dor, comichão, vermelhidão e inchaço. Também dor ao puxar a orelha ou ao mastigar. E ouvido tapado ou som abafado. Os médicos tratam-no com gotas receitadas. As velas de ouvido não ajudam. E uma infeção sem tratamento pode espalhar-se. A recomendação fala em melhoras em 2–3 dias e a dor a passar em 4–7. E 7–10 dias fora de água durante o tratamento. É o médico do teu nadador que decide o diagnóstico e o regresso.

Partilha com o teu nadador

As palavras ficam simples, mas a responsabilidade cresce:

Menos de 12 anos (guias tu). «Duche primeiro, depois tira o fato e enxagua.» Repetir ajuda a fixar a rotina.
12–15 anos (partilham o volante). «O duche ajuda a manter a água da piscina limpa.» Já podem perceber a razão da regra.
16+ anos (guiam eles). «Se o ouvido doer, diz-me cedo para ligarmos ao médico.» Falar de forma direta tira o diagnóstico de casa.

Mantém-te em sintonia com o treinador

O clube trata dos padrões da água. O treinador planeia à volta das sessões falhadas. Tu tratas da rotina do balneário e levas a dor de ouvido ao médico. Se o cheiro voltar sempre, pergunta ao treinador: «Com quem no clube devo falar sobre isto?»

Continua a explorar

O equipamento: o que precisam mesmo — O que levar numa mala de competição, incluindo as regras portuguesas de fatos de competição.
O exame médico-desportivo — Porque é que Portugal exige o exame anual, onde marcar e quem o valida.
O que levar e a comida no dia da competição — Planeia um pequeno-almoço moderado, snacks conhecidos e água à volta das horas das provas.
Regras do cais da piscina — Deixa a técnica e o aquecimento ao treinador enquanto tratas da comida, do calor e da moral.

Aprofunda com os especialistas

Diretrizes da OMS sobre piscinas e ambientes semelhantes: como se formam as cloraminas e o que irritam.
Otite externa aguda, em linguagem simples: o resumo da recomendação escrito para os doentes.