Artigos
Leituras em linguagem simples sobre mentalidade, nutrição, preparação para competições e o longo percurso do desenvolvimento na natação.
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Treino e Desenvolvimento As quatro fases de ficar bom: onde o teu nadador está realmente Ficar bom passa por quatro fases, e não por uma subida suave — e a que pior se sente, aquela em que um miúdo vê pela primeira vez o que ainda não consegue fazer, é onde a aprendizagem começa de verdade. -
Mentalidade Uma má competição é informação, não identidade Uma má prova parece um veredicto sobre quem o teu filho é. Não é — são dados sobre uma corrida, num único dia. Deixa que doa e depois transforma isso em informação. -
Papel do Pai/Mãe Recorde pessoal, não classificação: o que realmente importa A classificação mede quem mais apareceu; o recorde pessoal mede o teu nadador — e é o único número que vale a viagem de regresso a casa. -
Papel do Pai/Mãe Lacuna vs. Ganho: a única mudança na forma como falas com o teu nadador O pensamento de lacuna mede o teu filho em relação ao objetivo; o pensamento de ganho mede-o em relação ao ponto de partida — e o enquadramento que verbalizas torna-se a voz na cabeça dele. -
Treino e Desenvolvimento A evolução é um sistema, não sorte A velocidade é um resultado de fatores — presenças, recuperação, repetições técnicas — que se acumulam em silêncio. Mede o que consegues ver e confia no atraso; ficar mais rápido nunca foi uma aposta. -
Mentalidade Nervoso ou entusiasmado? O mesmo corpo, outra história Nervoso e entusiasmado são o mesmo corpo — coração acelerado, adrenalina, borboletas no estômago. Não é fácil acalmar uma criança, mas podes ajudá-la a dar outro nome ao que sente e a manter a energia. -
Mentalidade O efeito da estafeta: porque é que os colegas de equipa tornam o teu nadador mais rápido O desempenho de um nadador não é puramente individual — a energia dos colegas de equipa eleva-o de forma mensurável. O sentido de pertença é um fator de desempenho, por isso cultiva-o em vez de tratares a equipa como uma distração. -
Papel do Pai/Mãe De quem é o objetivo? Porque o nadador tem de o querer Um nadador só persegue um objetivo que é seu. Objetivos emprestados compram obediência, não vontade — a tua função é ajudá-lo a encontrar o dele e depois apoiá-lo.