Estafetas de natação: porque os nadadores são mais rápidos

Ideia em Resumo

O desempenho não depende só de cada pessoa. A energia da equipa muda o estado do nadador. É o conhecido “efeito da estafeta”: uma prova individual fraca e, nessa tarde, uma estafeta rápida.

Sentir que se faz parte da equipa melhora o desempenho. Uma equipa presente e solidária ajuda nos treinos e nas provas. Também mantém os jovens na natação durante mais anos.

A energia funciona nos dois sentidos. Por isso, incentiva a energia positiva. Celebra os colegas e mantém a calma junto à piscina. Evita comparações.

É provável que já tenhas visto isto sem conseguires acreditar. De manhã, o teu filho nada uma prova individual sem brilho. Fica longe do seu tempo e volta cabisbaixo para a tenda da equipa. À tarde, chega a estafeta. O mesmo jovem cansado sobe ao bloco para fazer a sua parte. E voa. Nada mais depressa do que na prova individual. Por vezes, faz o melhor tempo de sempre. O corpo, o dia e a piscina são os mesmos. Só mudou uma coisa. Três colegas gritam o seu nome junto à piscina.

É o efeito da estafeta. Não é sorte nem apenas uma história bonita. É uma das forças mais constantes da natação. Muitos pais não lhe dão o devido valor. Vemos a natação como um desporto totalmente individual. É apenas o teu filho contra o relógio. Depois, ficamos surpreendidos quando o tempo muda com quem está ao lado.

Há ciência por trás disto. Há mais de um século, Norman Triplett fez uma descoberta. Foi naquela que muitos consideram a primeira experiência de psicologia social. Reparou que os ciclistas andavam mais depressa acompanhados do que sozinhos. Segundo ele, a presença de outra pessoa a competir “liberta energia escondida que, em geral, não está disponível”. Há ainda o que os investigadores chamam contágio emocional. Apanhamos, sem perceber, as emoções de quem está perto. Apanhamos os nervos, mas também a confiança e a vontade. Um nadador rodeado por uma equipa cheia de energia não precisa de criar confiança. Recebe-a dos outros.

O efeito vai muito além da estafeta. Um jovem que adora a equipa treina mais nos dias difíceis. Vai porque quer estar com aquelas pessoas. Nas provas individuais, também sente a equipa ao seu lado. Partilha as vitórias e os dias maus com colegas que o entendem. Assim, aprende que ter dificuldades é normal e que consegue superá-las. O apoio simples e visível do grupo melhora o desempenho. Nenhum talento individual consegue substituir isso.

Os pais precisam de mudar a forma como veem a equipa. A comunidade não distrai do trabalho importante. Faz parte desse trabalho. A viagem da equipa, a pizza depois da competição e as amizades não são extras. Mesmo que pareçam tirar tempo ao “foco”. É aí que nasce o efeito da estafeta. Leva o teu filho às atividades da equipa. Ensina-o a apoiar os colegas em voz alta. Inclui os colegas contra quem compete. Pode parecer estranho. Mas, ao celebrar o melhor tempo de um rival, liga-se a essa energia. E essa energia também o ajuda.

Há um cuidado importante: isto funciona nos dois sentidos. Os nervos espalham-se tão depressa como a confiança. Junto à piscina, o nadador observa muito os pais. Se estiveres tenso e sério na bancada, o teu filho sente isso. Por isso, cuida da tua energia. Faz parte do ambiente dele. A equipa deve ser um lugar onde sente que pertence. Nunca deve ser uma tabela para comparares o teu filho. Quando os colegas viram medidas de comparação, o efeito da estafeta torna-se pressão. Quando é bem criado, também mantém os jovens na natação. Um dia, os tempos deixam de ser o mais importante. As amizades dão-lhes vontade de ficar.

Garante que as pessoas à volta do teu nadador dão força à prova. Depois, deixa-o sentir até onde essa força o leva.

Partilha isto com o teu nadador

A forma como a equipa o ajuda muda à medida que cresce:

Menos de 12 (és tu que orientas). Nesta idade, a equipa é o mais importante. Torna tudo divertido. Apoia cada colega pelo nome. Deixa o teu filho sentir que pertence, antes de sentir pressão. Um jovem que adora a equipa aparece. E é assim que melhora.
12–15 (partilham as decisões). Nesta fase, os colegas podem tornar-se rivais. Por isso, explica bem o efeito da estafeta. Ter colegas mais rápidos é bom para ele. Não é uma ameaça. Deve apoiar quem o vence. É a atitude mais generosa. Também o aproxima da energia que o torna mais rápido.
16+ (é ele que decide). É provável que já saiba quanto precisa da equipa. O teu papel é proteger essa ligação. Não o retires da viagem da equipa “para descansar”. Não o ponhas contra um colega de treino. Muitas vezes, são estas ligações que ajudam um adolescente nos anos mais duros.

Mantém-te em sintonia com o treinador

Os treinadores criam a cultura da equipa de propósito. Fazem-no através das estafetas, das tradições, das viagens e do apoio entre colegas. Apoia esse trabalho. Leva o teu nadador às atividades da equipa, mesmo às que parecem opcionais. É aí que cresce o sentimento de pertença. Pergunta ao treinador como a tua família pode apoiar toda a equipa. Pode dar boleia a um colega, ir apoiar ou ajudar na competição. Uma equipa mais forte cria um nadador mais rápido. Isso também inclui o teu.

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